比如小編的一位女性朋友， 她跟母親一直不親。 她的母親是個嚴肅、苛責的人。 為了取悅母親， 她一直戰戰兢兢、如履薄冰。 工作中， 一定要做到很好才行。 生活中做一件事， 往往也要反復檢查。 她不能出錯， 出錯了等待她的就是批評、指責， 是母親冰冷的臉， 以及不被愛的絕境。
也因此， 她習慣性地控制著自己生活中所能夠控制的一切。 有了自己的孩子也一樣忍不住去掌控一切。 於是， 親子衝突不斷。 於是， 她一直忙於應對， 疲憊不堪。
她就像個能夠搞定一切的鐵人媽媽一樣， 始終努力撐著， 企圖讓她的生活按照她所計畫的進展。
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就好像她所做的一切， 都只不過是為了讓別人看見。 就好像， 她的生命不過是為了別人而活。 可是， 她的身體出問題了。
我問過她：
如果拋開別人的眼光， 你的理想生活是什麼樣子?
她停了半天， 回我：
我想不到。 我覺得很空。 好像荒蕪一片。
我繼續問：
那如果， 就待在那個荒蕪裡， 什麼感覺?
她說：
嗓子裡很堵。 肝部疼。 後背發冷。
我們可以從心身醫學的角度， 梳理她的表述。 這些本該用嘴表達的內容， 全部被壓抑了下來， 只能用身體表達了：
嗓子堵， 也許是內心的需求無法表達。
肝部疼痛， 也許是積累多年的憤怒、委屈。
背後發冷， 是因為背後沒人。
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最重要的那個人， 最該給她心靈滋養的那個人， 卻一直站在她的對面批評指責她。 沒有人給她情感上的支持。 ……
所有這些， 都在表達同一個訴求：
媽媽， 我多想被你看見!
我在你眼中， 才能感覺到自己的存在。
你愛我， 我才覺得自己是值得愛的。
你陪我， 我才覺得自己有價值。
你給我的“看見”， 才能照亮我的生命， 我才有勇氣去克服重重困難做自己， 我才能夠真正地幸福、快樂!
所以， 天下所有媽媽們， 如果愛你的孩子， 請蹲下來， 去看一看， 聽一聽， 你的孩子內心渴求著什麼。 如果你做不到， 如果你和孩子之間衝突不斷， 請停止責備孩子， 停止尋找孩子身上的“問題”。 看一看自己的內心。 是否你的內心還住著一個焦慮、憂鬱的、恐懼的、甚至憤怒的小孩，
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如果你仍然不知從何下手， 那麼下面這些方法， 可以幫助你更好地陪伴孩子， 並看見孩子。
1、給孩子做自己的權利
孩子健康長大， 是建立在他們的需求被滿足的基礎上。 除了生理需求， 孩子的智力成長和心理需求同樣需要被大人“看見”。
研究發現， 溫柔的撫觸擁抱， 可以讓早產兒變得較健康、較活潑， 情緒也較穩定。 可見， 孩子是在與父母的親密關係中學會愛的。
請多抱抱你的孩子， 多對他們說：“我愛你。 ”
孩子需要自己的探索空間， 這是他們學習的途徑——不僅僅是學習知識， 更是獲得自我的成長。 所以， 請不要把孩子的時間安排得太滿。 美國兒童教育學者曾指出，
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孩子需要感受到自己的力量， 這是孩子形成獨立自我的關鍵。 所以， 請尊重孩子的自我意識， 給孩子選擇權。 給孩子相應的自由， 表明我們信賴和尊重孩子， 孩子也會因此更加尊敬我們。 在大人允許的範疇內給孩子選擇權， 通過提供選擇， 可以避免緊張氛圍。 如“睡覺時間到了， 你是要聽昨天的故事呢， 還是想聽一個新的故事?”“你今天是想穿粉紅色的上衣， 還是藍色的 T 恤?”做選擇並讓孩子擔負義務， 這些雖是日常的行為， 但對於發展孩子的自我價值觀至關重要，
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2、學會接納孩子的一切
孩子在成長中， 會遇到他們自己的煩惱。 他們會有自己的喜怒哀樂， 他們會發脾氣， 會大哭， 會看起來有些無理取鬧， 這些都是孩子發出的信號。 做父母的， 要能夠放下身段， 聆聽孩子到底想要表達什麼， 並給予恰當的回應。
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心、被理解了。 要想當個更好的傾聽者， 父母們就不能只是用耳朵， 更要用心。 當孩子對你說話時， 請儘量停下手邊正在做的事情。 孩子說話時， 不要中途打斷他， 急著幫他表達或是要他快快把話說完， 即使他所說的內容你已聽過許多遍了。 陪孩子上學的途中或哄孩子上床睡覺時， 都是最佳的傾聽時刻。當然，你隨時隨地都能與你的孩子進行這樣的互動。
傾聽的過程中，請幫助孩子確認他們的各種情感(尤其是消極的)，並接納孩子的各種情緒狀態。當父母否定孩子的感覺時，孩子會感到孤獨、失望，隨之而來的就會是行為問題。只有當孩子的情緒、情感被接納，他心裡舒服了，他的行為才會良好發展。所以當孩子大哭時，父母最好的做法是保持自己情緒的穩定，給予孩子擁抱或目光安撫，並且說：“你很傷心，因為……”
不論孩子提出的問題是大還是小，均請盡可能立即去傾聽，而不要讓孩子等你有了閒置時間再說。立即傾聽孩子說話，可使父母多一次懂得孩子、靠近孩子的機會，也可獲得孩子的信賴。
最後，記得要放棄完美主義。父母在傾聽孩子的過程中，一定會發現孩子們“無法讓人接受”的一面，記得不要忙著糾正。請給孩子自己成長的時間，你最需要做的，就是等待和接納。
3、確保專門的親子時間
父母再忙，也應該抽時間跟孩子單獨相處，共同做點雙方都感興趣的事情。在工作之餘，我們要騰出一些時間跟孩子一起做遊戲。帶孩子出門，盡可能讓孩子接觸到各類東西，父母全程都要作為孩子的傾聽者、支撐者和陪同者。
陪伴過程中，請傳達正面資訊，少告訴孩子不要做什麼，多告訴孩子應該怎麼做。因為負面的口吻只會將所有人的注意力集中于孩子的負面行為上，而孩子仍然不知道好的行為是什麼，自己應當做什麼。孩子將腳抬到桌子上，消極的說法是“腳能放桌子上嗎?這是放腳的地方嗎?”積極的說法是“請把腳放下去，桌子是我們吃東西的地方哦!”
傳達積極資訊的另外一點，就是多關注孩子的優點，不要總盯住孩子的缺點。也許有父母會說，我的孩子真的跟別人家的孩子沒法比，就是一無是處啊!不是孩子沒有優點，是父母沒有發現。
需要提醒的是，陪伴孩子不僅僅是媽媽們的事兒，爸爸在孩子成長中也十分重要。爸爸不僅是孩子的監護人、物質提供者，更需要成為積極的參與者。
如果你對照後，發現自己有很多不符合的地方，請不要焦慮。你的發現就是轉變的契機。請記住，沒有完美父母，但我們可以通過更智慧的愛，滋養出更美好的孩子。
都是最佳的傾聽時刻。當然，你隨時隨地都能與你的孩子進行這樣的互動。傾聽的過程中，請幫助孩子確認他們的各種情感(尤其是消極的)，並接納孩子的各種情緒狀態。當父母否定孩子的感覺時，孩子會感到孤獨、失望，隨之而來的就會是行為問題。只有當孩子的情緒、情感被接納，他心裡舒服了，他的行為才會良好發展。所以當孩子大哭時，父母最好的做法是保持自己情緒的穩定，給予孩子擁抱或目光安撫，並且說：“你很傷心，因為……”
不論孩子提出的問題是大還是小，均請盡可能立即去傾聽，而不要讓孩子等你有了閒置時間再說。立即傾聽孩子說話，可使父母多一次懂得孩子、靠近孩子的機會，也可獲得孩子的信賴。
最後，記得要放棄完美主義。父母在傾聽孩子的過程中，一定會發現孩子們“無法讓人接受”的一面，記得不要忙著糾正。請給孩子自己成長的時間，你最需要做的，就是等待和接納。
3、確保專門的親子時間
父母再忙，也應該抽時間跟孩子單獨相處，共同做點雙方都感興趣的事情。在工作之餘，我們要騰出一些時間跟孩子一起做遊戲。帶孩子出門，盡可能讓孩子接觸到各類東西，父母全程都要作為孩子的傾聽者、支撐者和陪同者。
陪伴過程中，請傳達正面資訊，少告訴孩子不要做什麼，多告訴孩子應該怎麼做。因為負面的口吻只會將所有人的注意力集中于孩子的負面行為上，而孩子仍然不知道好的行為是什麼，自己應當做什麼。孩子將腳抬到桌子上，消極的說法是“腳能放桌子上嗎?這是放腳的地方嗎?”積極的說法是“請把腳放下去，桌子是我們吃東西的地方哦!”
傳達積極資訊的另外一點，就是多關注孩子的優點，不要總盯住孩子的缺點。也許有父母會說，我的孩子真的跟別人家的孩子沒法比，就是一無是處啊!不是孩子沒有優點，是父母沒有發現。
需要提醒的是，陪伴孩子不僅僅是媽媽們的事兒，爸爸在孩子成長中也十分重要。爸爸不僅是孩子的監護人、物質提供者，更需要成為積極的參與者。
如果你對照後，發現自己有很多不符合的地方，請不要焦慮。你的發現就是轉變的契機。請記住，沒有完美父母，但我們可以通過更智慧的愛，滋養出更美好的孩子。
