媽媽，調整好自己的情緒

你在為孩子忙得不亦樂乎， 而老公卻在一邊悠哉遊哉；才費了好大勁把房間收拾整齊， 沒過多久就又亂了；總想多擠出一些時間安排工作、照顧孩子， 可是時間總是不夠用。 面對這種種情景， 我們難免會情緒低落甚至想大發雷霆。 如何能夠讓自己在這個時候很快平靜下來呢？不妨先看看這些媽媽們的做法——

體會寶寶成長的快樂

當我們心情不愉快的時候， 不要忘記， 身邊就有一個開心果。

陪女兒練習爬行搞得滿頭大汗的時候， 我仿佛也變得和女兒一樣大。 不用考慮明天的報告該怎麼寫， 也不去想昨天客戶提出的問題要怎麼解決；教女兒念念兒歌，

有深藏在記憶中的媽媽教的， 也有拍著腦袋即興編排的， 看女兒咧嘴呵呵大笑， 心情也明媚如初春的陽光， 特別是聽到才1歲的女兒簡單地應對一句， 驚喜和興奮更難以言表；申請一個寶寶主頁， 貼上女兒可愛的、搞笑的照片， 記錄下女兒咿呀學語、蹣跚學步的點點滴滴， 看著訪問量直線上升， 心情怎麼會不愉快呢？

原來快樂是如此簡單， 只要陪著女兒慢慢長大……

網友：花仙子2000

和孩子一起接觸外面的世界

自打寶寶出生， 周圍的人每天從早到晚總有忙不完的事。 一會兒喝奶、一會兒撒尿、一會兒又要東要西， 稍不如意就哇哇大哭。 說實話， 真煩真累。 每當產生這種情緒時，

我總是帶孩子出去玩兒， 否則如果繼續待在家裡， 說不定還會引起更多不愉快的事情。 其實看一看身邊的同齡父母， 哪一個不煩不累， 哪一家的孩子不哭不鬧？我們若是回過頭來看一看寶寶成長的足跡， 從出生——記住父母——會叫媽媽——會走、會說……僅在兩三年中， 他們的變化是如此之大， 這說明我們的付出是值得的。

網友：小淳

快樂瑜珈

雖然練習瑜珈還不到一年的時間， 可是我發現瑜珈真的可以讓人的心情儘快安靜下來。 怒火中燒的時候， 我就選擇盤膝而坐， 做幾個簡單的動作， 調理一下自己的氣息， 讓自己平和安靜。 而心情一旦平復， 原本很多耿耿於懷的事情就會輕而易舉地想通， 感覺神清氣爽。

網友：huaxichina

哭也是一種解脫

有了孩子之後， 我常被孩子弄得精疲力盡， 有過幾次痛哭的經歷。 哭過之後， 就像雨過天晴， 心情出奇地好， 仿佛沉積已久的怨氣都發瀉一空了。

網友：冰淩花123

首先要有一個完整的自己

我認為， 媽媽要想讓自己的心情亮麗起來， 首先要有一個完整的自我， 不要完全以孩子為中心。 要有一份自己喜歡的工作， 創造一個良好的工作環境， 有傾聽自己心事的同事和朋友， 還要學會打扮自己， 提高審美能力， 要經常鍛煉身體， 身體健康也是“扮靚”情緒的好方法。

網友：雨媽

獨自呆一會兒

成天忙忙碌碌的， 能夠讓我放鬆的最好方法是“獨處”。 一個人， 什麼也不想， 獨自呆一會兒， 可以洗個澡、在床上躺一會兒。 等我重新站在大家面前， 我會感到特別愛周圍的人和事。

網友：hong07

讓衣服拌靚心情

“拌靚”心情有很多不同的方法， 首選當然是逛街。 給自己添置新衣， 換一身新行頭， 聽見別人的恭維， 心情會好一點兒。 即使由於經濟因素不能常常買新衣， 也可以買一些小掛件、小頭飾、家居小擺設等等讓人眼睛一亮的玩意兒， 一樣會收到不錯的效果！

另外， 還可以給一個久未聯繫的朋友打個電話， 問問近來的情況；把家務、工作等一切事務暫時放在一邊， 把自己也當成沒長大的孩子， 和寶寶盡情地瘋上2個小時；回家看看老爸老媽， 因為不管有什麼情況發生， 他們對你的牽掛是真正永不轉移的， 老人家的笑容也會讓你的心情一下子變得晴朗起來。

網友：tuyile

大搞衛生

在沒有壯壯之前，

每次發脾氣， 我都會選擇到外面走一走， 看看過往的人群， 天空的雲朵， 路邊的小草， 這些與我無關的事物， 都會讓我平靜下來。

有了壯壯以後， 這個辦法雖然仍然很管用， 可是， 畢竟我不能離開寶寶， 於是我就想出了另外幾種方式：比如做家務， 看著變得很乾淨的屋子， 心情就愉快起來了；或者打開電腦， 隨便看點什麼貼子， 看看搞笑圖片或者壯壯的照片， 看著照片中漂亮、可愛的寶寶， 多大的怨氣也煙消雲散啦！

網友： dandan1977

整個新髮型

心情特別不好的時候， 我喜歡去理髮店， 在那裡好好地洗個頭， 整理一下三千煩惱絲， 做一個髮型， 換一換形象， 也順便整理一下自己的心境， 等走出來的時候， 心情也就明朗起來了。

網友：天線寶寶bl

溫馨提示：快樂媽媽的6個秘笈

1.接受自己的情緒波動。當負面情緒產生的時候，很多母親都面臨著一種掙扎：既需要宣洩和哭訴，又渴望在別人尤其是孩子面前永遠表現得和風細雨。實際上，每個人都會有自己的情緒週期，生活中的一些煩惱也難免會讓我們有一些壞脾氣。只有接受了這些負面情緒，才可能很好地區應對。

2.做“還可以”媽媽。如果用開車來形容的話，做了媽媽後，我們的工作和生活很可能就駛入了慢車道。如果我們還用以往的車速來要求自己的話，很容易急躁起來。所以，我們的目標要更切合實際一些，不需要“最好”，只需要“還可以”。

3.不要忽略了照顧自己。有了孩子以後，整天地埋頭苦幹，我們很容易忽略自己。其實，偶爾地忙裡偷閒一下對自己的情緒調節很有好處。比如可以把孩子交給家人，自己在床上休息一會兒，或者出去做做、做做運動、聽聽音樂會。不要以為短短的一兩個小時就會讓你們的親子關係變得疏遠。媽媽的心情好了，家庭氛圍才會好。

4.尋求別人的幫助。不要總感覺老公幫不上什麼忙，不開心的時候，不妨和他談一談，可能會有意外的收穫哦。也可以給老朋友打個電話，絮絮舊，聊聊那些開心的事，還可以和網友們神侃一番。

5.享受親子樂趣。當了媽媽後，比以前更辛苦了，但是我們也收穫了很多樂趣。當小傢伙故意惹我們生氣的時候，不妨想一想他頑皮、可愛的一面。一會兒，小傢伙又會笑嘻嘻地來逗你開心了。

6．有一顆感恩的心。如果把好的情緒比作一束鮮花的話，我們便是花的靈魂。當我們以感恩的心態面對身邊的一切時，鮮花每天都會盛開。

溫馨提示：快樂媽媽的6個秘笈

1.接受自己的情緒波動。當負面情緒產生的時候，很多母親都面臨著一種掙扎：既需要宣洩和哭訴，又渴望在別人尤其是孩子面前永遠表現得和風細雨。實際上，每個人都會有自己的情緒週期，生活中的一些煩惱也難免會讓我們有一些壞脾氣。只有接受了這些負面情緒，才可能很好地區應對。

2.做“還可以”媽媽。如果用開車來形容的話，做了媽媽後，我們的工作和生活很可能就駛入了慢車道。如果我們還用以往的車速來要求自己的話，很容易急躁起來。所以，我們的目標要更切合實際一些，不需要“最好”，只需要“還可以”。

3.不要忽略了照顧自己。有了孩子以後，整天地埋頭苦幹，我們很容易忽略自己。其實，偶爾地忙裡偷閒一下對自己的情緒調節很有好處。比如可以把孩子交給家人，自己在床上休息一會兒，或者出去做做、做做運動、聽聽音樂會。不要以為短短的一兩個小時就會讓你們的親子關係變得疏遠。媽媽的心情好了，家庭氛圍才會好。

4.尋求別人的幫助。不要總感覺老公幫不上什麼忙，不開心的時候，不妨和他談一談，可能會有意外的收穫哦。也可以給老朋友打個電話，絮絮舊，聊聊那些開心的事，還可以和網友們神侃一番。

5.享受親子樂趣。當了媽媽後，比以前更辛苦了，但是我們也收穫了很多樂趣。當小傢伙故意惹我們生氣的時候，不妨想一想他頑皮、可愛的一面。一會兒，小傢伙又會笑嘻嘻地來逗你開心了。

6．有一顆感恩的心。如果把好的情緒比作一束鮮花的話，我們便是花的靈魂。當我們以感恩的心態面對身邊的一切時，鮮花每天都會盛開。