判斷寶寶是否缺鈣的正確方法
要解決這個問題的最放心的一種辦法就是：帶寶寶去醫院查微量元素。
查血、查頭髮都是可以的。 當然， 因為孩子太小， 有很多爸爸媽媽都不太方便、也不太敢帶寶寶去醫院;還有些父母捨不得讓寶寶無緣無故去紮一針、留些血的。 遠遠的爸爸媽媽也是出於這個原因， 沒有帶遠遠去醫院檢查是否缺鈣。
必須遵循的寶寶補鈣四原則
如果你還是不太清楚你的寶寶是不是有輕微的缺鈣，
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一、適當性補鈣
每天適當性補鈣， 是未雨綢繆的好辦法。 每天給寶寶補適量的鈣， 無論食補還是藥補， 你就不用擔心寶寶是不是缺鈣了。
二、預防性補鈣
每天預防性補鈣， 是防止亡羊補牢的好辦法。 不管媽媽們是用什麼辦法補鈣， 一定不要等到寶寶有缺鈣症狀出現的時候才去補， 這個時候已經晚了。 要知道：鈣在人體中的含量是動態的， 並不是寶寶今天不缺鈣， 明天也就不缺。 鈣會流失， 新生寶寶尤其容易缺鈣， 如果他拉稀， 或者吸收不好， 都容易影響鈣的吸收;此外， 鈣還會在更新中代謝掉， 這個時候寶寶生長最快，
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三、日常性補鈣
每天補鈣是個日常性的行為， 旨在對寶寶體內鈣的微調， 不要過猶不及。 是因為補鈣要把握度， 量要足， 但也不能過量。 每個孩子的情況和需補鈣量都不同， 像遠遠這樣的寶寶， 一直是母乳餵養， 長得很好， 健康壯實， 一天補300毫克的鈣就行了。 當然， 媽媽在給遠遠的日常補鈣還需要注意這問題：
四、間接性補鈣
媽媽補鈣=寶寶補鈣。 如果是用母乳餵養的寶寶， 或者混合餵養的寶寶， 這一條非常重要。 寶寶此時還是以母親的奶為主食， 媽媽身體的含鈣量對寶寶的補鈣影響很大， 而且母乳中的鈣是很好吸收的。 只有媽媽補充了足量的鈣，
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給寶寶補鈣， 怎麼樣才能拿捏得剛剛好呢?以上提到的四點：適當性補鈣、預防性補鈣、日常性補鈣、間接性補鈣。 爸爸媽媽們只要用足夠的耐心， 配合這些方法與自己寶寶的具體情況結合， 就會及時調整寶寶的補鈣量。
可以從食物中攝入足量的鈣嗎?
食物當中鈣的來源很多， 如果選擇得當， 從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。
牛奶是最佳的補鈣食物。 豆製品的鈣含量也很豐富。 動物骨頭湯含鈣也很高， 在烹調時應多加些醋， 以利於鈣的溶出。 所以每天應多喝牛奶， 再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入， 已經能夠滿足人體所需， 這就不必另外再補充鈣片。
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含鈣食品主要包括：
1、牛奶、優酪乳、乳酪等乳類和乳製品。
2、豆腐、豆漿等豆製品。
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。
4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。
如何促進鈣的吸收?
1、戶外曬太陽是天然鈣製劑。 人體內維生素D的主要來源於皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質， 它經陽光中的紫外線照射後， 能生成維生素D3， 可以增進鈣在腸道中的吸收度。 寶貝需要經常到戶外曬太陽， 這樣可以促進體內維生素D的合成。 開始時每天15分鐘左右， 逐漸延長， 一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少於2小時。 對於嬰兒來說， 上午10點和下午2點的陽光最適合。
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2、桔子汁或魚肝油與鈣補充劑一起吃， 可以很好的促進鈣的吸收。
補鈣的同時服用魚肝油。 需要注意的是， 夏天不補， 冬天必補， 春秋天酌情補。
3、維生素D與鈣同吃， 有利於鈣的吸收。
嬰幼兒身體生長很快， 但食物種類較少， 如果再不經常曬太陽， 就會導致體內維素D缺乏， 從而影響鈣的吸收。 目前使用最普遍的維生素D製劑就是濃縮魚肝油。 維生素D與鈣一起吃時就要注意按每天規定的量來補充， 不可過量， 否則會引起中毒。
