嬰兒“睡商”好，說明智商高！你家娃睡商高嗎？

睡商?是的， 衡量一個嬰兒是否健康、聰明， 除了智商、情商外， 還有一個指標：那就是睡商。 睡眠時間充足， 嬰兒的生長發育就好。

寶寶晚上按時睡覺， 生活規律， 白天就精力充沛、反應靈敏、胃口好， 說明這是高睡商的寶寶。 假如寶寶白天易怒、食欲不佳、發育遲緩， 很有可能是一個晚上睡覺老醒、睡得不踏實的孩子。

很多媽媽都特別苦惱：孩子到了晚上不睡覺、還想玩耍。 或者即便睡著了， 淩晨3點一醒、6點一醒， 一晚上折騰好幾次。 育兒界甚至有專門針對寶寶睡眠的培訓班， 據說十分火爆。

如果寶寶夜間會醒來3次，

那麼睡商多少就受到影響。 一個睡商高的孩子， 不但能很快進入夢想， 而且早上會主動醒來。 醒來後咧嘴大笑， 手舞足蹈、精神充沛。 如果你家孩子屬於高睡商的寶寶， 恭喜你， 孩子的未來至少成功了一半。

有研究發現， 但凡成功人士， 除了高情商外， 睡商也很高。 雖然睡覺時間短， 但很快就能睡著且睡眠品質高。 比如唐朝女皇武則天， 據說每天早上4點就起來批閱奏章。 王健林每天準時6點起床， 晚上11點準時休息。 最著名的是李嘉誠的作息時間：不論幾點睡覺， 一定在清晨5點59分鬧鈴響後起床。

而且有研究表明， 睡眠品質高的人， 腦細胞修復得快， 辦事效率也高。

都知道睡眠很重要， 但為什麼我們的寶寶就是不好好睡覺?來檢查下以下幾點都做到了麼?

睡眠溫度很重要。 嬰幼兒提體溫一般在36～37度左右。 所以在寒冷的冬季和早春季節， 室內以18℃～22℃為適宜。 夏天在28℃為好。

濕度要合適。 夏季， 太濕熱會讓體溫調節能力弱的嬰幼兒因煩熱而夜醒。 秋冬會因太乾燥而口乾舌燥、咽喉腫痛， 甚至感冒。 理想的濕度：冬天相對濕度為40%～60%。 夏天相對濕度為30%～60%。

不能有光線。 切忌別開著小夜燈睡覺， 否則會影響孩子健康。

睡眠習慣要養好。 睡前別玩得太興奮， 不要講可怕的鬼怪故事， 也不要抱著玩具、吃手。 媽媽可以講一些溫馨的小故事說：“寶寶乖乖， 自個兒睡覺覺。 ”用溫柔地聲音誇獎孩子， 在緩慢的節奏中， 一邊輕拍孩子、一邊促使孩子快速睡著。

這裡給那些苦惱孩子睡眠的爸媽們，

分享一本非常實用的睡前繪本《小兔子睡不著》。 繪本裡的故事是根據兒童心理學放鬆技巧設計的， 我在給孩子閱讀的過程中， 用緩慢和平和的語氣閱讀。 幾分鐘前還在掙扎的孩子， 一會就睡著了。

另外， 研究表明：生長激素分泌最多的黃金時段， 分別是21:00～1:00， 早5:00-7:00。 因此兒科專家建議：要想孩子長得高， 最好在晚上8：30前就上床， 最遲不要超過晚9：30， 並在早上7點以後再起床。