嬰兒“肥”，患病幾率高

人們的生活水準越來越高， 孩子吃不上飯， 吃不飽的時代已經離我們很遠了， 現代的孩子物質生活綽綽有餘， 但孩子生病的數量每年都在猛增， 嬰兒肥胖的寶寶不在少數， 肥胖不僅僅使患病幾率增加， 還有可能影響智力發育。 那麼嬰兒“肥”的孩子如何才能減下來呢？

寶寶每個月甚至每週的體重增長都有一個正常標準， 如果寶寶體重增長速度過快， 體重嚴重超標的話， 媽媽有必須要給肥胖嬰兒減肥！

判斷寶寶肥胖的方法主要有這幾種：

（一）根據體重評估

肥胖度=（實測體重一平均體重）÷平均體重

在±10%的平均體重的範圍中為正常， 大於平均體重10%～19%之間的為超重。

（二）根據體重和身高評估

體重和身高之間存在著某些相關因素， 身材高的人體重亦重。 有的小兒身材很高， 體重超過了標準， 如單根據體重來評定可以評為肥胖， 但如結合身高來評定卻在正常範圍內， 因此結合身高來評定肥胖更為準確， 而且可以不考慮年齡的因素， 應用更為方便。 如果小兒的體重大於同性別小兒相應身高體重的第97百分位數（將100個相應身高的小兒的體重從最輕的排隊排到最重， 第97個小兒的體重即為第97百分位數）， 那麼可以認為這小兒是肥胖。 同樣， 根據上述標準， 也可根據相應身高的體重， 或相應年齡的體重來評價小兒肥胖的程度。

（三）根據皮褶厚度和中上臂圍評估

由於小兒肥胖是體內的脂肪超過了標準水準， 因此測量小兒身體內的脂肪是一個最精確的方法。 但要測量小兒全身脂肪比較困難， 測量時又需要一定的儀器設備， 不可能廣泛應用。 目前常用的一種方法是通過測量小兒皮褶厚度來評價， 即測量小兒上臂三頭肌的皮褶厚度。

（四）根據體塊指數(BMI)評估

小兒體塊指數是根據體重除以身高的平方（千克／米2）所得。 在成人超過25千克／米z為超重， 超過30千克／米2為肥胖。

（五）腰圍與臀圍比

腰圍與臀圍比是表明脂肪分佈類型的指標。 腰、臀比高為中心性肥胖， 肥胖的併發症如冠心病等發生率高；腰、臀比低則為周圍性肥胖。 一般男性>1.0、女性>0.85為中心性肥胖，

但該指標主要作為成年人的診斷標準， 目前還缺乏作為小兒的診斷標準。

給寶寶減肥的7個科學方法

1、盡可能吃寶寶吃母乳

母乳熱量不多也不少， 會隨著寶寶的需要而變化。 而且母乳中含有飽食因數， 寶寶獲得足夠的熱量後就會發出飽足信號， 讓寶寶自己停止吃奶。 配方奶粉餵養的寶寶因為不好控制量， 很多媽媽就會想讓寶寶再多喝點， 或者嚴格按照表來餵養， 導致寶寶不知不覺超過了飽和控制線， 久而久之， 就養成了大飯量， 寶寶就會越吃越胖。

2、別一哭就餵奶

很多媽媽對付哭鬧寶寶的絕招就是一餓就餵奶。 事實上， 嬰兒每次哭不一定都是因為餓， 還有可能是渴了， 也有可能是別的原因。 很多嬰兒不喜歡喝白開水，

只喜歡喝奶或者果汁飲料來解渴， 這類食物熱量也不低， 所以媽媽盡可能讓寶寶接受白開水， 或者餵食低脂肪、低熱量的奶來解渴。

3、別過早吃固體食物

除配方奶粉外， 過早給孩子添加固體食物也會提高肥胖的幾率。 因為寶寶睡覺多， 而固體食物不容易消化， 一旦睡著了， 這些固體食物很容易轉化成脂肪。 所以過早添加固體食物， 是一個很不明智的飲食習慣。 如果你的寶寶有發胖的趨勢， 可以晚一點添加固體食物， 而且在添加固體食物時， 可以選擇營養豐富熱量低的食物， 比如選擇蔬菜而不是水果， 選擇全穀物而不是精加工的。

4、少量多餐

嬰兒的胃就和他的拳頭一樣大。 所以在準備餵食前， 媽媽不應該準備太多食物，

也不要在寶寶手邊堆滿過多的零食和吃食。 不要一次性的給寶寶喝太多奶或吃太多輔食， 少量多餐才是正確的餵食方法， 這樣可以防止寶寶營養過剩。

5、少吃不健康的脂肪

在嬰兒出生頭一兩年不必擔心寶寶過胖， 但是媽媽你要知道， 這段期間， 除了給他吃各種各樣的食物外， 也是培養寶寶飲食習慣的最佳時機。 所以這段期間， 媽媽不要給寶寶吃煎炸食品， 多吃烘烤食物。 不要給寶寶吃油膩重的食物， 比如富含油脂的脆雞皮。 不要給寶寶吃脂肪多的乳製品， 比如奶油， 可以選擇用優酪乳、低脂乳酪或者乾酪、堅果醬代替。 不要給寶寶吃高脂肪的包裝食品或者速食食品。 不要給寶寶吃含人工脂肪的食品。

6、多吃富含膳食纖維的碳水化合物

寶寶吃太多不好的糖容易發胖，一些包裝食品和飲料中添加了很多糖、玉米糖漿以及各種甜味劑，寶寶特別喜歡吃，但是由於這類食品中的膳食纖維少，消化快，寶寶很容易吃過頭，養成嗜甜的不良飲食習慣。所以如果寶寶想吃糖，可以給寶寶吃蘋果、優酪乳、紅薯、穀物等富含膳食纖維的碳水化合物食物。

7、讓寶寶多運動

寶寶越胖，動得就越少；動得越少，就越胖。鼓勵孩子動起來，跟他一起爬山，一起散步，一起跑步，一起玩耍嬉鬧，這樣運動量增大了，自然就會消耗過多的脂肪和熱量，讓孩子逐漸變瘦！

物質豐富的生活也不要忘了教育孩子要勤儉節約，同時教導孩子不要挑食，養成良好的飲食習慣。

寶寶吃太多不好的糖容易發胖，一些包裝食品和飲料中添加了很多糖、玉米糖漿以及各種甜味劑，寶寶特別喜歡吃，但是由於這類食品中的膳食纖維少，消化快，寶寶很容易吃過頭，養成嗜甜的不良飲食習慣。所以如果寶寶想吃糖，可以給寶寶吃蘋果、優酪乳、紅薯、穀物等富含膳食纖維的碳水化合物食物。

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