要注意周圍環境和寶寶的狀況:
1.準備工作:喂飽寶寶,吃飽了的寶寶會滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動作,使他太興奮;讓他在父母的懷裡安靜一段時間.
2.搖動:抱著寶寶來回搖動,可以幫助他儘快睡著,在搖動的同時唱催眠曲效果會更好,也可以把寶寶放在搖籃裡.注意:不要劇烈搖晃寶寶,以免使腦部在撞向頭骨時,血管破裂,導致腦部受傷.
3.音樂:用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂,説明寶寶入睡,可以選擇寶寶在"胎兒大學"聽過的音樂.
4.把寶寶包起來:用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全,並能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒,讓他睡得更好.
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5.使用安撫奶嘴:寶寶能從吸吮中得到安慰.如果擔心寶寶以後會依賴奶嘴,可以讓他用到3個月,這個年齡容易戒掉.
6.按摩:按照一定的節奏按摩寶寶的身體,可以幫助他入睡.注意:不要改變節奏,不要在寶寶睡著之前停止按摩.
從出生開始,就要明顯區別寶寶的白天睡眠和夜間睡眠,幫助寶寶瞭解什麼時候該玩,什麼時候該睡,以建立正常的作息時間.
1.白天可以讓寶寶睡在嬰兒車裡;晚上把寶寶包緊,讓他睡在嬰兒床上.
2.白天睡眠沒有必要為他特別保持安靜;夜間睡眠要保持房間黑暗.
3.白天餵奶、換尿布時都要和寶寶交流;如果要在夜間睡眠期間做這些事,儘量少與寶寶說話.
