為了讓寶寶科學合理地接受日光的滋養, 寶寶在三四個月大後, 在天氣允許的情況下, 方可外出曬太陽。 如果寶寶月齡較小, 可以打開窗戶或者在平臺上接受日光浴, 但不要隔著玻璃曬太陽。 有的媽媽怕寶寶吹風, 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽, 豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱, 大部分紫外線被阻擋在外, 故而降低了陽光的功效。
在時間的選擇上, 以9時至11時、16時至17時為最佳。 不管哪個季節, 12時至16時這段時間, 最忌長時間曬太陽, 因為這個時段陽光中的紫外線最強, 會對皮膚造成傷害。
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小和寶寶對陽光的反應能力而定,