嬰兒便秘要早預防 定時排便多活動

便秘是寶寶較為常見的一種問題， 每次排便都會非常痛苦， 爸爸媽媽看在眼裡也很著急。 嬰兒便秘最主要的就是及早預防， 幫助寶寶養成定時排便的好習慣， 適當進行活動， 再配合飲食調節， 有效地幫助寶寶緩解便秘症狀。

餵奶粉的寶寶或者是寶寶添加輔食以後， 經常會碰到一個問題， 那就是便秘。 有時候寶寶兩到三天才會排便一次， 而且每次排便的時候又異常辛苦， 甚至還可能導致肛門輕微裂傷出血的情況發生。 爸爸媽媽們可謂是看在眼裡疼在心裡。 那麼， 寶寶便秘後該吃什麼才能解決便秘的問題呢?

寶寶便秘的原因

1：沖調奶粉的時候如果奶粉過濃， 又沒有給寶寶補充足夠的水分， 這樣很容易引起便秘的症狀。

2：奶粉中糖量不足時， 導致腸蠕動能力變弱， 造成大便乾燥的情況。

3：飲食中蛋白質含量過高。 如果過早地給寶寶食用鮮牛奶或者在每日常規進食配方奶的基礎上再補充蛋白粉、牛初乳等食物， 造成蛋白質含量過高而碳水化合物攝入不足， 腸道菌群對腸內容物發酵作用少， 大便呈現鹼性， 容易發生便秘。

4：添加輔食後粗糧過少。 寶寶添加輔食後如果偏食於肉類， 少吃或者不吃蔬菜， 或者用水果來代替蔬菜;也有的食物過於精細， 食物中膳食纖維過少而引起便秘。

5：補充過量的鈣。 有的媽媽為了給寶寶補充鈣質，

會在奶粉中加入鈣劑， 使得鈣與配方奶中酪蛋白結合產生了大量不能溶解的鈣皂， 造成奶和鈣劑都不被消化道所吸收， 大量排出而引起便秘的問題。

如何防止寶寶便秘

1：讓寶寶適量的進行運動。 寶寶運動量不足時有可能導致排便不暢。 因此， 要保證寶寶每日有一定的活動量。 對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶， 爸爸媽媽要多抱抱， 給寶寶做做簡單的健身操， 活動小手小腳， 或適當揉揉他的小肚子， 而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃裡。

2：寶寶的飲食要多樣化。 如果寶寶無腹脹而只是大便乾燥， 可在乳汁中多加點糖類， 亦可喂寶寶一些水果汁。 不要讓寶寶吃太多高蛋白、高脂肪飲食。 蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，

在寶寶食譜中也應占適當比例。

3：讓寶寶養成定時排便的習慣。

4：每天要給寶寶補充足量的水份。

寶寶便秘後吃什麼?

科學合理的飲食是寶寶治療便秘的關鍵。 下面介紹一些可以有效緩解寶寶便秘的食物。

1：潤腸食品

常見的潤腸食品有橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

2：增加腸道蠕動的輔食

正在斷奶期內的嬰兒便秘時， 可增加輔食， 除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外， 還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類， 如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3：各種水果汁加胡蘿蔔汁

果汁加胡蘿蔔汁是寶寶通便的利器。 果汁、胡蘿蔔汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一， 蘋果胡蘿蔔汁不但美味， 而且是最好的排毒劑和身體補充劑。

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C， 蘋果則富含維生素B族， 而二者又都含有豐富的食物纖維。 蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道， 和水一起清潔消化道， 促進食物消化。 B族維生素能促進消化液分泌， 維持和促進腸蠕動， 兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力， 改善胃腸功能， 便秘情況由此得到緩解和改善。

4：五穀雜糧

粗糧可以促進寶寶的腸道蠕動， 有助於排便。 如標準粉、薯類、玉米、大麥等， 油脂類食物都有助於便秘預防治療。 對於6個月以上的嬰兒， 可適當增加輔食， 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎， 放入米粥內同煮， 做成各種美味的菜粥給寶寶吃。 此外， 輔食中含有大量的B族維生素，

可促進腸子肌肉張力的恢復， 對通便很有幫助。

嬰兒便秘很常見， 大多發生於人工餵養的寶寶身上， 與餵養不當、活動量少都有關係。 作為父母要瞭解“防大於治”， 因此需及時調整護理寶寶的各種措施， 正確預防便秘症狀的發生， 解除寶寶的痛苦。