嬰兒吃什麼補鈣

平時的膳食也是補鈣的主要來源， 那麼嬰兒缺鈣吃什麼補？有什麼東西能幫助寶寶攝取所需的鈣質呢？下面為各位家長羅列一些食品。

1、補鈣頭牌——牛奶牛奶營養價值超高， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最“接近完美的食品”， 最理想的天然食品。 2、酸酸甜甜也含鈣——橙汁柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。 3、大人小孩都愛吃——乳酪乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪則是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣對於寶寶來說相對更容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。 4、豆類鈣質更可觀——豆類食品豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。 5、多吃菜長得高——綠葉蔬菜寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。 6、海鮮當屬它補鈣——蝦皮蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 有“鈣庫”之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑。 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。