嬰兒常常睡不好是怎麼回事

很多媽媽在育兒過程中發現， 很多寶寶在六個月之後， 就不像以前那麼聽話了， 尤其是哄睡覺的時候， 很多方法都不管用， 而且即使是睡著了， 也會很容易醒。 那麼嬰兒常常睡不好是怎麼回事?新生兒睡覺不踏實怎麼辦?你知道嗎?有時候寶寶不良的睡眠習慣是父母錯誤的育兒方式造成的。 那麼， 當寶寶晚上睡覺不踏實時， 父母應該怎樣做呢?

美雅最近發現， 六個月大的小新沒有以前那麼乖了， 他不再像以前那樣， 喂過奶一會就能安靜地睡去， 而是入睡十分困難。 尤其是晚上， 小新會不停地哭 鬧，

不僅醒來次數多， 而且即使是睡得最安穩的一天， 早上都會醒得非常早。 美雅覺得很辛苦， 體力透支， 甚至覺得自己患上產後抑鬱症。 小新每次哭鬧時， 尿布是 幹的;餵奶也不喝， 說明他不餓;檢查一下嬰兒床， 也沒發現有東西硌著他。 美雅有點不知所措了：到底該怎麼辦呢?

夜半無故哭鬧， 安撫有方

拖延了幾天後， 小新仿佛養成了愛醒的習慣， 而且每次醒來都要哭鬧好半天。 美雅和老公想了很多辦法， 試圖讓小新安靜下來：擁抱， 輕撫， 唱搖籃曲， 抱在懷裡給他按摩……卻總是沒有效果。 萬不得已求助醫生， 醫生給出的答案是：既然沒有證據證明小新有什麼異常導致哭鬧， 那就採取漸進的方式來改善小新的夜 間睡眠模式。

之後，

美雅和老公在小新每次醒來連續哭三分鐘後， 再過去安撫他， 但不抱起他， 然後就離開， 用意是讓他知道爸媽是關注他的。 如果他還繼續哭鬧， 就 過一陣再回到他身邊， 重複剛才的處理方法。 以後每天都比前一天多隔一分鐘再走近他的身邊看他。 這樣做的效果不錯， 小新開始適應了， 三個星期以後， 小新建立 了良好的睡眠習慣。

嬰兒睡不好， 家長難辭其咎

六個月的嬰兒會逐漸形成淺睡、深睡、活動睡眠、覺醒的迴圈睡眠狀態， 每一迴圈大約維持40～45分鐘。 由於在迴圈與迴圈之間會有短暫的清醒時 段， 而且當嬰幼兒進入活動睡眠期時， 會出現較多的面部表情或肢體運動， 如微笑、皺眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、發出哼哼聲、呼吸快慢不均等。

因此， 嬰 幼兒夜間睡眠時的不安和半夜醒來等， 很可能是嬰幼兒正處於活動睡眠期， 這是一種正常現象。

所以， 嬰兒在睡眠時發出瑟瑟移動的聲音， 不必馬上沖到他的身邊。 某些時候， 嬰兒的不良睡眠習慣是父母的過度關心造成的：擔心因為饑餓、大小便或者身體不適， 頻繁地將嬰兒從活動睡眠期中喚醒， 干擾了嬰兒的睡眠。

培養良好的睡眠習慣， 成長第一步

培養良好的睡眠習慣是孩子成長過程的第一步。 當嬰兒六個月大的時候， 就應該讓他固定在同一時間睡眠， 創造盡可能舒適安靜、有預示性的睡眠環境。 例如到了固定睡眠的時間， 放一段平常睡眠前會聽的節奏舒緩的輕音樂， 這些預告性的提示會告訴嬰兒，

睡眠時間到了。 時間長了， 嬰兒就會建立起這種與睡眠有關 的條件反射。

但是， 如果遇見像小新這樣已經有不良睡眠習慣的嬰兒， 則要考慮採取前面提到的循序漸進法了。 在排除身體不適的情況下， 對嬰兒哭鬧不安的情況進行 時段性的安撫， 漸漸推遲開始安撫的時間， 直至最後養成習慣， 不再需要安撫。 同時應儘量做到固定餵養的餐數和時間， 保證睡眠臥室的安靜舒適和安全， 減少不必 要的關心和干擾， 建立睡前良好的預示性前奏等。 增加嬰兒白天玩耍的時間， 減少晚間睡前活動， 降低嬰兒的精神興奮度， 有助入睡速度和安穩。

知道了嬰兒常常睡不好是怎麼回事， 所以為了更好的保證寶寶的健康，

我們一定要讓寶寶從小就養成良好的睡眠習慣， 這也是為了寶寶以後的睡眠習慣打下了良好的基礎。 雖然睡眠是人體的一個生理過程， 但嬰幼兒依賴性強， 不能獨立決定自己的睡眠。 許多嬰兒的睡眠問題就是不良環境造成的， 因此， 家長必須認識環境在睡眠發展中的地位和作用， 從而促進嬰幼兒建立良好的睡眠習慣。