嬰兒感冒

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全面提高孩子的身體素質預防感冒

①、全面、均衡的飲食

處在生長發育階段的孩子， 任何營養素都不能缺乏， 所以孩子的食譜應該豐富多彩。 現在生活水準普遍提高， 寶寶們又都是家裡的重點保護對象， 所以現在的孩子多是營養過剩和營養不均衡， 家長是什麼好、什麼貴就買給孩子吃， 寶寶們因牙齒沒完全長好， 多數對肉類不感興趣，

會塞牙， 而魚、蝦又鮮、又嫩寶寶最愛吃， 現在有不少的寶寶幾乎天天離不開魚、蝦。 民間有句話：“魚生火、肉生痰， 青菜豆腐保平安。 ”不是沒有道理， 魚、蝦吃多了， 孩子內熱大， 容易出汗， 而這類內熱大的孩子一旦受涼引起的感冒常常伴有高熱， 所以建議家長們每週給孩子安排的食譜最好是雞、鴨、魚、豬肉、牛肉、羊肉、蝦都要有， 魚、蝦每週做到不要超過二次， 既做到了營養均衡， 也不會使孩子身體內熱較重， 再配上各個季節上市的蔬菜、水果， 不要吃反季節的蔬菜、水果， 這樣孩子的營養就比較全面了。

②、充足的睡眠

無論大人還是孩子， 每一天身體、情緒、智力狀況都與頭一天晚上的睡眠有直接的關係， 如睡眠不好，

第二天身體疲乏， 渾身沒勁、情緒不佳、脾氣易燥、記憶力下降， 所以保證充足的睡眠不但可以增加體質、預防感冒， 也是一個人提高生活品質的根本。

③、肺活量大的人一般不易感冒

肺活量是一次呼吸的最大通氣量， 在一定意義上反映了呼吸機能的潛在能力。 一般地說， 經常進行鍛煉或從事較強勞動的人， 肺活動量大， 這類人不易感冒。 而孩子長到6-7歲， 肺的結構才與成人完全一樣， 與成人相比， 小兒肺泡的數目少， 肺容量也小， 所以寶寶的鍛煉只限於適當的戶外運動， 多接觸大自然， 多呼吸新鮮空氣。 當孩子長到7歲後一定要逐步加強鍛煉身體的強度， 增大肺活量， 同樣起到預防感冒的作用。

再按摩， 這樣效果好， 又不會有任何的副作用。

按摩到最後要求家長再幫孩子將兩隻小耳朵搓搓熱、搓百會穴， 這是一種補法， 是提氣的， 所以放在按摩結束前就是為了防止因按摩下肢過多造成的氣虛。

⑤、孩子感冒發燒後會影響消化系統的功能， 會使孩子食欲下降， 所以生病後要給孩子吃一些清淡的稀飯、麵條,魚、蝦、肉都要儘量少吃， 等孩子病情穩定了， 好轉了， 再慢慢地補充營養。