近年來， 嬰兒操越來越被廣大爸爸媽媽所親睞， 如給寶寶洗完澡後， 會給寶寶做撫觸按摩；天冷的時候， 幫寶寶搓搓小手取暖等， 這些其實都是嬰兒操。
每天堅持給寶寶做嬰兒操， 不僅能促進寶寶的生理發育， 提高寶寶對外界自然環境的適應能力， 還能使寶寶的動作變得更加靈敏。 同時， 做嬰兒操時， 若能隨著音樂， 可以讓寶寶接觸多維空間， 促進左右腦協調發展， 從而促進智力發育， 真是一舉多得哦！從現在開始， 爸爸媽媽就開始用自己溫暖的雙手， 為寶寶做嬰兒操吧！
1-3個月嬰兒操
第一節 準備活動
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目的：消除肌肉， 關節的僵硬狀態， 適應機體活動的需要， 避免外傷。
預備：讓小兒自然放鬆仰臥， 成人握住嬰兒兩手腕。
動作："一、二、三、四， "從手腕向上按摩4下至肩；"二、二、三、四， "從足踝按摩4下至大腿部；"三、二、三、四， "自胸部按摩至腹部(成人手成環形， 由裡向外， 由上向下)；"四、二、三、四， "同第三個四拍
配合語言：小寶寶， 全身放放鬆， 現在開始做操了。
第二節 上肢運動(活動肩部肌肉及關節)
目的：活動肩部肌肉及關節。 預備：嬰兒仰臥， 兩臂放體側， 成人將雙手拇指放在嬰兒掌心， 其它四指輕握嬰兒雙腕。
動作：1.兩臂左右分開側平舉， 掌心向上；2.兩臂前伸， 掌心相對；3.兩臂上舉， 掌心向上；4.還原預備姿勢
第三節 擴胸運動
目的：活動肩、肘關節及上肢、胸部肌肉。
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預備：同第一節
動作：1.兩臂左右分開；2.兩臂胸前交叉；3.兩臂左右分開；4.還原
第四節 下肢運動
目的：活動膝、髖關節及下肢肌肉。
預備：嬰兒仰臥兩腿伸直， 成人兩手輕握嬰兒腳腕。
動作：1.雙腳抬起與桌面成45度；2.左腿屈曲至腹部；3.同第一拍；4.還原(第二個四拍右腿動作同左腿)
第五節 舉腿運動
目的：活動髖關節及韌帶。
預備：同第四節
動作：1.左腿上舉與軀幹成直角；2.還原；3.右腿上舉與軀幹成直角；4.還原
4-6個月嬰兒操
第一到到第五節分別是準備活動、上肢運動、擴胸運動、下肢運動、舉腿運動， 做法同1～3個月。
第六節：翻身運動
目的是為了發展鞏固翻身動作， 促進動作的靈活。 預備工作需做好， 讓嬰兒處於仰臥位， 成人一隻手輕握嬰兒前上臂， 另一手托住其後背。
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第七節：提臀坐起
可以活動頸部、腰部肌肉， 為嬰兒坐立打下良好的基礎。 預備工作很好做， 只需成人雙手輕握嬰兒兩上臂。 準備好之後， 就可以運動了， 先將嬰兒兩臂拉向前胸， 再慢慢輕拉嬰兒坐起， 然後輕放嬰兒仰臥(一手托嬰兒頭部， 一手握住嬰兒雙手)， 最後兩臂放下還原即可。
第八節放鬆運動， 準備工作和動作都同1～3個月。
7-12個月嬰兒操
第一節活動：按準備摩全身
預備：讓嬰兒自然放鬆仰臥
動作：
1、"一、二、三、四"， 成人握住嬰兒兩手腕， 從手腕向上按摩4下至肩。
2、"五、六、七、八"，
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3、"二、二、三、四"， 自胸部至腹部進行按摩， 手法呈環形。
4、"五、六、七、八"， 動作同"二、二、三、四"。
第二節：伸屈肘關節及兩臂上舉運動
預備：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。
動作：1、"一"兩臂側平舉2、"二"將兩臂肘關節彎曲， 雙手置於胸前。 3、"三"將兩臂上舉直伸。 4、"四"還原。 5、"五、六、七、八"動作同"一、二、三、四"。
第三節：兩臂胸前交叉及肩關節運動
預備：同上節
動作：1、"一、二"兩臂側平舉。 2、"三 、四"兩臂胸前交叉。 3、"五、六"將左臂彎曲貼近身體， 由內向外做迴旋動作。 4、"七、八"將右臂彎曲貼近身體， 由內向外做迴旋動作。
第四節：伸曲踝關節
預備：第一個八呼， 成人左手握住嬰兒左踝部， 右手握住左足前掌。 第二個八呼， 成人左手握住嬰兒右踝部，
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動作：1、"一、二、三、四"， 以左足踝關節為軸。 向外旋轉四次。 2、"五、六、七、八"， 以左足踝關節為軸， 向內旋轉四次。 3、"二、二、三、四"， 以右足踝關節為軸， 向外旋轉四次。 4、"五、六、七、八"， 以右足踝關節為軸， 向內旋轉四次。
第五節：兩腿輪流伸屈及迴旋運動
預備：成人握住嬰兒踝關節上部。
動作：1、"一、二"， 伸屈嬰兒左腿關節。 2、"三、四"， 伸屈嬰兒右腿關節。 3、"五、六"， 將嬰兒左膝關節彎曲， 左大腿靠近體側由內向外迴旋。 4、"七、八"， 將嬰兒右膝關節彎曲， 右大腿靠近體側由內向外迴旋。
第六節：屈體運動
預備：將嬰兒兩下肢伸直平放， 成人臥住嬰兒兩膝關節處。
動作：1、"一、二"， 將兩腿上舉與身體成直角。 2、"三、四"， 還原。 3、"五、六、七、八"， 動作同"一、二、三、四"。
第七節：爬行運動
預備：讓嬰兒仰臥， 兩臂向前伸，兩腿彎曲，準備爬行，在嬰兒頭前方約50-60cm處放一嬰兒喜歡的玩具。
動作：誘導嬰兒向前爬行拿玩具，嬰兒爬不到時，成人按節奏用雙手托嬰兒雙腳，輔助爬行。
第八節：站立和走的運動
預備：平臥位時讓嬰兒兩手握住成人拇指，成人兩手握住嬰兒手腕。
動作：1、"一、二、三、四"，把嬰兒拉成坐位。2、"五、六、七、八"，把嬰兒拉成站立。3、"二、二、三、四、五、六、八"，把手向前走。
第九節：拾取運動
預備：讓嬰兒靠成人胸站立，成人左手抱嬰兒兩膝，右手抱嬰兒腰腹部，在嬰兒腳前30釐米左右放一玩具。
動作：1、"一、二"嬰兒俯身準備去拾玩具。2、"三、四、五、六"嬰兒俯身拾起玩具。3、"七、八"起立還原。
第十節：跳躍運動
預備：嬰兒面對成人而立，成人兩手扶嬰兒兩腋下。
動作：有節奏的"嘿嘿"。成人將嬰兒輕輕舉起跳動。
第十一節：蹲的運動
預備：讓嬰兒背對成人，成人左手托嬰兒臀部，右手抱嬰兒腰腹部。
動作："一、二"蹲下；"三、四"還原。
做嬰兒操的注意事項
1、溫度空氣適宜。做操的室內空氣要保持新鮮，室內溫度不宜低於18攝氏度。
2、父母指甲不宜過長。父母應該把手洗乾淨，指甲短，摘掉手錶或飾品，以免刮傷嬰兒皮膚。
3、嬰兒穿薄衣服。將嬰兒放在稍硬的平面上，上面鋪上墊子，撤去嬰兒的尿布、厚衣服，穿較薄的衣服。
4、動作語氣輕柔。做操前，要撫摸寶寶的全身，讓寶寶放鬆。做操過程動作輕柔，有節奏感，動作儘量達到一定的幅度，切忌生拉硬拽，防止損傷筋骨。
5、持之以恆。每日一到兩次，以不讓寶寶感到疲憊為原則，不宜超過3分鐘。除病患外，不要間斷。
6、要循序漸進。幅度可以由大到小。
7、謹記做操時間。做操要在哺乳（飯後）一個小時或前半個小時進行。切忌飯後立即做操。
8、鼓勵創造性動作。做操過程，如寶寶有其他運動動作，應鼓勵。
9、操後鼓勵。做完之後，應抱或親吻寶寶以示鼓勵。
10、伴有音樂。做操過程，可以放一些輕快的音樂、童謠或節拍音樂來調節氣氛，有助於寶寶放鬆情緒。
益智嬰兒操不僅可以增強食欲，鍛煉寶寶的靈活性，還能使寶寶心情愉快，促進寶寶大腦的發育和成熟。所以，從寶寶1個月起，爸爸媽媽就開始放下架子，在寶寶情緒和狀態好的時候配樂來做嬰兒操，以促進寶寶全身心更加健康的發育成長！
兩臂向前伸，兩腿彎曲，準備爬行，在嬰兒頭前方約50-60cm處放一嬰兒喜歡的玩具。動作：誘導嬰兒向前爬行拿玩具，嬰兒爬不到時，成人按節奏用雙手托嬰兒雙腳，輔助爬行。
第八節：站立和走的運動
預備：平臥位時讓嬰兒兩手握住成人拇指，成人兩手握住嬰兒手腕。
動作：1、"一、二、三、四"，把嬰兒拉成坐位。2、"五、六、七、八"，把嬰兒拉成站立。3、"二、二、三、四、五、六、八"，把手向前走。
第九節：拾取運動
預備：讓嬰兒靠成人胸站立，成人左手抱嬰兒兩膝，右手抱嬰兒腰腹部，在嬰兒腳前30釐米左右放一玩具。
動作：1、"一、二"嬰兒俯身準備去拾玩具。2、"三、四、五、六"嬰兒俯身拾起玩具。3、"七、八"起立還原。
第十節：跳躍運動
預備：嬰兒面對成人而立，成人兩手扶嬰兒兩腋下。
動作：有節奏的"嘿嘿"。成人將嬰兒輕輕舉起跳動。
第十一節：蹲的運動
預備：讓嬰兒背對成人，成人左手托嬰兒臀部，右手抱嬰兒腰腹部。
動作："一、二"蹲下；"三、四"還原。
做嬰兒操的注意事項
1、溫度空氣適宜。做操的室內空氣要保持新鮮，室內溫度不宜低於18攝氏度。
2、父母指甲不宜過長。父母應該把手洗乾淨，指甲短，摘掉手錶或飾品，以免刮傷嬰兒皮膚。
3、嬰兒穿薄衣服。將嬰兒放在稍硬的平面上，上面鋪上墊子，撤去嬰兒的尿布、厚衣服，穿較薄的衣服。
4、動作語氣輕柔。做操前，要撫摸寶寶的全身，讓寶寶放鬆。做操過程動作輕柔，有節奏感，動作儘量達到一定的幅度，切忌生拉硬拽，防止損傷筋骨。
5、持之以恆。每日一到兩次，以不讓寶寶感到疲憊為原則，不宜超過3分鐘。除病患外，不要間斷。
6、要循序漸進。幅度可以由大到小。
7、謹記做操時間。做操要在哺乳（飯後）一個小時或前半個小時進行。切忌飯後立即做操。
8、鼓勵創造性動作。做操過程，如寶寶有其他運動動作，應鼓勵。
9、操後鼓勵。做完之後，應抱或親吻寶寶以示鼓勵。
10、伴有音樂。做操過程，可以放一些輕快的音樂、童謠或節拍音樂來調節氣氛，有助於寶寶放鬆情緒。
益智嬰兒操不僅可以增強食欲，鍛煉寶寶的靈活性，還能使寶寶心情愉快，促進寶寶大腦的發育和成熟。所以，從寶寶1個月起，爸爸媽媽就開始放下架子，在寶寶情緒和狀態好的時候配樂來做嬰兒操，以促進寶寶全身心更加健康的發育成長！
