嬰兒晚上八九點睡助身高

嬰兒晚上絕對不能晚睡， 建議在8、9點就可以睡下了， 因為按照正常行為的話， 到真正進入夢鄉還需要一點時間， 這樣計算下， 這個點上床準備進入睡眠是最好的， 而且養成寶寶的作息規律對發育幫助大。

嬰兒晚上應八九點入睡

建議養成嬰兒的睡眠習慣， 晚上8、9點睡最好。 孩子生長激素的分泌有兩個階段， 一個是晚上10點， 一個是早上3點。 包括上學的孩子， 我們也要求八九點睡覺。 如果按成人的作息， 晚睡晚起， 至少就剝奪了孩子的一次生長機會。 這也不符合孩子的生長規律， 至少睡眠的品質會比較差。

0-1歲寶寶的睡眠規律變化

0-1個月

這個時間段的寶寶一般沒有什麼睡眠規律， 不過家長可以開始培養下。 剛出生的孩子， 幾乎整天都在睡覺， 沒有晝夜之分， 也沒有固定的規律， 餓了拉了就哭， 吃飽就睡。 每次睡眠持續2-3個小時， 大約需要睡眠20個小時左右。 1個月前的寶寶大多數時間都花在睡眠上， 不過白天不建議多睡， 這樣晚上會很精神。

2-4個月

這個階段， 家長可以漸漸的培養寶寶的睡眠習慣， 有規律才能幫助成長。 寶寶的睡眠逐步集中在晚上， 白天睡眠時間越來越短， 總的睡眠時間也比新生兒時期迅速縮短， 大約每天16-18個小時。 寶寶也開始分辨晝夜， 並形成生理性節律。

5-7個月

這個階段寶寶已經差不多養成睡眠習慣了， 晚上睡的更安穩些了。 總的睡眠時間和白天睡眠時間變化逐漸緩慢， 睡眠規律基本已經形成。 一天總的睡眠時間大約15-16個小時， 一般來講， 上午能睡1-2小時， 下午能睡2-3小時， 夜裡睡得比較熟， 可能僅醒一次， 有的孩子甚至能一覺睡到天亮。 建議睡前不可以讓寶寶過於興奮， 這會影響他是睡眠品質。

8-12個月

這個階段的寶寶的睡眠規律偏近成人的習慣， 白天睡2-3次， 每次半個多小時， 因為有添加輔食比較不容易餓， 所以晚上也不需要醒來母乳餵養了，