在寶寶進行日光浴之前,應先進行5—7天的室外空氣浴,等寶寶對外界環境的適應性提高以後再進行日光浴.在室內做日光浴必須打開窗戶在直射陽光下進行.室外日光浴應選擇晴朗無風的天氣,穿適當的衣服,讓寶寶的全身皮膚儘量多接受陽光.但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部,要戴上帽子或打著遮陽傘,特別要注意保護眼睛.
在陽光強的時候,還要注意不要讓陽光灼傷皮膚.夏季日光浴可選擇在上午8點以後.冬季可選擇在中午11點至下午1點以前.每次從3—5分鐘,逐漸增加到8—10分鐘,一般每天3—4次.日光浴後要給寶寶喂些果汁或白開水等.日光浴時注意不要讓寶寶著涼.如果寶寶身體不舒服、有病時應停止日光浴.
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室內裸☆禁☆體空氣浴：健身鍛煉
當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時,也可以讓寶寶在室內進行裸☆禁☆體空氣浴.做室內裸☆禁☆體空氣浴以前,應該先開窗20分鐘,進行空氣交流之後,等到室溫升到20℃左右時,就可以把寶寶的衣服全部脫掉,把寶寶放在床上,或者在木質地板上鋪上一塊較厚的毯子,把寶寶放在上面.
活動的方法可以由寶寶的興趣而定,如果你的寶寶原來一直堅持做嬰兒體操,但到7個月時不愛做了,就不要勉強寶寶繼續做,應改換成寶寶喜歡的遊戲,只要能活動全身,任何活動都可以達到健身目的.
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室外空氣浴：室外冷鍛煉
空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣,新鮮空氣中氧含量高,能促進寶寶新陳代謝.同時室外空氣溫度比室內低,寶寶到戶外受到冷空氣刺激,可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉,從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力.
