嬰兒最容易缺鐵 如何給寶寶補鐵

鐵的作用 嬰兒缺鐵的症狀

鐵對所有重要器官的正常運轉都至關重要。 它的主要作用是提高血紅蛋白含量， 即紅細胞中攜帶氧氣的物質。 嬰兒血紅蛋白的正常值是11-13克， 當血紅蛋白低於11克時， 就是貧血。 如果貧血是因為缺鐵， 就是缺鐵性貧血。 寶寶缺鐵性貧血會有急躁易怒、生長緩慢、沒胃口、容易疲勞， 以及膚色蒼白， 特別是耳垂、嘴唇以及指甲下面等症狀。 而且長期缺鐵性貧血會導致寶寶智力發展緩慢。 因此寶寶需要及時補充身體內的鐵元素， 避免缺鐵。

寶寶出生後體內的鐵可維持6個月

胎兒在子宮內，

母體會通過胎盤和血液給胎兒提供充足的鐵， 這些鐵會儲存在寶寶身體組織和血紅蛋白中， 所以足月的寶寶生下來體內就有大量充足的鐵， 而早產兒因為提早出生， 所以體內的鐵不足， 需要從一出生就開始補鐵。 寶寶出生後， 當舊的紅細胞被消耗殆盡， 排出體外時， 很多鐵會轉移至新的紅細胞內。 當血液中的鐵都被用光， 就會自動使用寶寶身體內儲備的鐵。 若飲食上沒有補充鐵， 這些儲備鐵在出生6個月後就會消耗完。 所以， 在寶寶出生後或者頭幾個月， 要開始給他喂富含鐵質的奶或者富含鐵質的輔食。

如何給嬰兒補充鐵

1、母乳餵養時間延長。 母乳中的鐵不僅含量豐富， 相比較鐵強化配方奶粉或者鐵強化麥片，

還容易被寶寶吸收利用。

2、不要給寶寶喝牛奶， 學步期的寶寶喝牛奶的量也要有限制。 牛奶中含鐵量非常低， 所以1歲前的寶寶最好別喝牛奶， 學步期的寶寶也不宜把牛奶當作飲品飲用， 每天喝牛奶不要超過710毫升。 牛奶除了含鐵低意外， 還會刺激腸道， 引起鐵流失， 加劇缺鐵症狀。

3、喝奶粉的寶寶， 最好吃鐵強化奶粉。 如果寶寶是奶粉餵養， 最好一開始就喂鐵強化奶粉， 起碼要持續吃1年的時間， 或者等到寶寶有了可替代的含鐵豐富的飲食來源後方可斷掉。

4、多吃含維生素C的食物， 促進鐵的吸收。 有的食物會促進鐵的吸收， 有的則會一直鐵的吸收。 吃母乳的寶寶吃奶前後最好別吃固體食物， 至少要隔20分鐘才行， 否則會影響母乳中鐵的吸收。

而含維生素C的食物則會促進鐵的吸收， 所以寶寶可以多吃一些水果和果汁以及蔬菜。

溫馨提醒：對寶寶最佳的鐵質來源於母乳、魚肉、西梅汁、鐵強化奶粉、鐵強化麥片、番茄醬、大豆、豆腐、小扁豆等食物。 嬰兒和兒童每日需鐵量是每千克體重攝入0.5毫克的鐵， 如果寶寶缺鐵， 則需要補充每千克體重12毫克的鐵， 至少要堅持幾個月， 寶寶才不會缺鐵！