嬰兒期進行適當的俯臥有利於健康

相關研究表明， 睡眠對寶寶的成長至關重要， 睡眠品質的好壞直接影響他們的大腦發育。 一個長期睡眠不好的寶寶， 將會嚴重影響寶寶的成長發育。

嬰幼兒每天的睡眠時間

每個寶寶的睡眠習慣都是不一樣的， 有的睡眠品質高， 即使睡眠時間稍短， 但精神很好、能吃能睡。 所以對於寶寶的睡眠不必苛求千篇一律， 只要寶寶健康， 睡醒後精神狀態好， 就沒有問題。

不同年齡段的嬰幼兒每天需要的睡眠時間大致為：

0～3個月：16～20小時/天， 日間小睡3～4次。

3～6個月：14～15小時/天， 日間小睡2～3次。

6～12個月：13～14小時/天， 日間小睡2次。

12月以上：11～13小時/天，

嬰兒期的睡姿

嬰兒期寶寶哪種睡姿最好， 醫學界目前沒有給出唯一的標準答案， 但適當俯臥有利於寶寶的健康。 因為從心理方面來看， 俯臥能使嬰兒緊貼床鋪， 讓他們感到安全， 是消除嬰兒不安的最佳方式。 擔心俯臥會使嬰兒窒息是不必要的， 可以讓嬰兒俯臥在鬆軟的棉被和枕頭上， l～2個月的嬰兒俯臥時， 大人應在旁邊看護。

嬰兒俯臥時間

除了要有大人在旁邊看管外， 時間也不宜過長， 一般在10分鐘以內。 俯臥還能使寶寶臀部翹起， 使腰部伸直， 足踝結實， 最重要的是能增加全身的平衡感。 俯臥嬰兒不斷運動， 有益於寶寶的身體健康。 另外， 在夜間， 可以讓寶寶仰臥或者側臥， 這樣比較安全。

總之， 嬰兒睡姿可採用仰臥、俯臥、側臥等多種睡姿來輪換，