嬰兒期飲食自己主張

1、適合的膳食

好的膳食的關鍵是多樣化， 應給孩子提供多種不同的食物， 這樣孩子就可以得到所需要的營養成分。 如果孩子長時間只吃某種食物， 而不吃其他的， 那麼孩子的膳食就不正常。 嬰兒期的孩子可以在三餐以外適當吃些其他的食品， 如餅乾、蛋糕、麵包片等。 在給孩子準備 食品的時候要注意色香味， 以便調動孩子的食欲， 提高的興趣。 同樣是豆腐， 如果放在香味濃的雞湯裡煮和放在開水中煮， 味道就不同。 強調食物的色香味， 並不是在食物中加過多的調味品， 孩子所吃的最好是原汁原味，

新鮮的食物本身就具有香味。 但適當地加少許鹽、醋、醬油等提高味道是可以的。 但是最好不要使用味精、糖精、人工色素。 給孩子吃的飯一定要軟， 煮給嬰兒吃的飯要多加水。 孩子吃的肉要切碎， 肉塊太大， 不僅會被孩子拒絕， 還會引起吐食現象。

2、一日安排

(1)點心 兩餐之間， 常常需要給孩子吃點心， 以補充能量。 給孩子吃更富營養的點心， 如一片黑麵包、蛋糕、蔬菜餅乾， 這對孩子的營養補充是重要的。 孩子自己能用手捏食物自己吃， 這種方式大多數孩子都是喜歡的。 點心是由糖和麵做成， 從營養學上看沒有必要多吃， 但點心好吃， 孩子喜歡吃， 所以， 可把它作為一種增進嬰兒生活樂趣的調劑品給孩子吃， 不要吃的太多， 一般點心太甜，

不適合多給孩子吃 ， 也不利於培養孩子的習慣。

(2)安排 7~9個月孩子的按排：

早晨8時 牛奶200毫升、餅乾1~2塊

上午10時 蒸雞蛋1個

中午12時 稀粥1碗(兒童碗約30克)加碎菜、魚末

下午3時 牛奶200毫升

下午5時 蘋果1/2~1個

晚上7時 爛面1碗(約50克)加肉末、碎菜

晚上9時 牛奶200毫升

10~12月孩子的安排

早晨7時 稀飯(兒童碗2/3)加雞蛋1個

上午10時 牛奶200毫升

中午12時 飯(兒童碗1/2)加魚肉加蔬菜、加豆腐

下午3時 蘋果1個加餅乾2塊

下午6時 爛麵條1碗加碎菜加肉末

晚上8時 牛奶200毫升