嬰兒為啥總是睡不好

嬰兒的睡眠時間較長， 但很多寶寶在睡眠中總會驚醒， 到底是什麼原因導致寶寶總是睡不好呢?又有什麼辦法可以讓寶寶的睡眠品質得到改善?

嬰兒睡不好， 家長難辭其咎

六個月的嬰兒會逐漸形成淺睡、深睡、活動睡眠、覺醒的迴圈睡眠狀態， 每一迴圈大約維持40～45分鐘。 由於在迴圈與迴圈之間會有短暫的清醒時段， 而且當嬰幼兒進入活動睡眠期時， 會出現較多的面部表情或肢體運動， 如微笑、皺眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、發出哼哼聲、呼吸快慢不均等。 因此， 嬰幼兒夜間睡眠時的不安和半夜醒來等，

很可能是嬰幼兒正處於活動睡眠期， 這是一種正常現象。

所以， 嬰兒在睡眠時發出瑟瑟移動的聲音， 不必馬上沖到他的身邊。 某些時候， 嬰兒的不良睡眠習慣是父母的過度關心造成的：擔心因為饑餓、大小便或者身體不適， 頻繁地將嬰兒從活動睡眠期中喚醒， 干擾了嬰兒的睡眠。

雖然睡眠是人體的一個生理過程， 但嬰幼兒依賴性強， 不能獨立決定自己的睡眠。 許多嬰兒的睡眠問題就是不良環境造成的， 如睡前的輕拍、抱起步行， 以及由於餵養不當造成的消化不良等。 因此， 家長必須認識環境在睡眠發展中的地位和作用， 從而促進嬰幼兒建立良好的睡眠習慣。

影響寶寶睡眠的因素

小嬰兒睡眠不甯， 容易驚醒的原因往往是寶寶身體不舒服或不舒適造成的，

例如生病， 寶寶感冒時因為扁桃體肥大、鼻塞引起呼吸不暢順， 或者寶寶因為肚子裡有蟯蟲引起肛門痕癢都會影響寶寶睡眠。 當寶寶感到肚子餓、口渴、房間裡太熱、尿尿了尿布太悶熱等不舒適的感覺會刺激寶寶的大腦， 使寶寶的大腦產生一定的興奮， 讓寶寶睡不安。

如何讓寶寶睡得久又睡得好?

1、按時睡覺

作息有規律的寶寶更加健康聰明， 媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。 比如每天晚上8點準時上床睡覺， 媽媽每天都要按時遵守這個約定， 不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。 一段時間下來， 寶寶就會形成條件反射， 每天晚上到點準時入睡。

2、睡前洗個澡

小傢伙一出汗，

皮膚就容易瘙癢， 尤其是敏感肌膚的寶寶， 晚上常常因為肌膚奇癢難忍， 輾轉反側， 難以安睡。 所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡， 既清潔了肌膚， 也安撫了情緒。 天冷的日子， 也別忘記經常給寶寶更換內衣， 堅持天天溫水洗小屁屁， 寶寶下半身的清潔很重要， 尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題， 也會影響到寶寶睡眠。

3、睡前情緒按撫

睡覺前的半個小時， 媽媽除了幫寶寶洗漱之外， 可以讓寶寶喝奶， 吮吸的過程也是對寶寶情緒的安撫， 喝完奶粉， 用溫水清潔口腔即可。 這原比寶寶半夜因饑餓而吵著喝奶要強。

睡覺前不要再做激烈的運動， 別再引逗寶寶咯咯大笑， 讓寶寶的神經過於興奮， 更不能因為寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。

媽媽可以選擇播放安靜的音樂， 調低音量， 然後講些情節不要太起伏的睡前故事;或者輕輕哼唱搖籃曲， 讓寶寶儘早進入睡眠狀態。 同時， 由於這個階段的寶寶生長過快， 微量元素未得到及時補充， 會產生缺鈣現象， 寶寶缺鈣除了哭鬧外， 夜間盜汗、枕禿等現象都會出現。 如有這種情況， 不妨選擇《骨 健 樂 》試試， 它的乳鈣中添加了從牛初乳中萃取的初乳基本肽活性健骨初乳元， 幫助骨骼吸收鈣， 再加上酪蛋白磷酸肽、益生元等輔助補鈣元素， 增強孩子腸胃功能， 提高孩子對營養、特別是促進鈣的吸收形成， 為孩子提供更安全、更有效的補鈣模式。

4、小被子別太厚

寶寶睡覺的時候， 媽媽們總擔心寶寶著涼，

給寶寶蓋很多的被子， 穿很多的衣服。 結果半夜寶寶就會因為太熱把被子蹬個精光， 你得時不時地起床給寶寶蓋被子。 幾番折騰， 媽媽無法安睡， 寶寶也容易感冒。 所以媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子是否蓋得太厚， 衣服是否穿得太多， 由於寶寶的散熱功能與大人不同， 請不要以大人的標準來衡量寶寶， 適量即可。

5、寶寶半夜要噓噓

寶寶前半夜的睡眠一般都很好， 後半夜卻開始哼唧哼唧， 還輾轉反側。 在排除生病的可能後， 很大的原因是寶寶要小便了， 或者包著的尿不濕該換了。 由於寶寶月齡尚小， 還不知道表達， 媽媽要善於讀懂寶寶的身體語言。 等小便過後， 你會發現寶寶的睡眠又踏實了。 如果你的寶寶有這樣的規律， 可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量，睡覺前記得排空小便。

可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量，睡覺前記得排空小便。