嬰兒營養品真能補充微量元素嗎?

嬰兒期的孩子生長發育快， 很多家長怕單純的飲食無法滿足孩子對微量元素的需求， 就給孩子補充各種營養品。 可是， 這些琳琅滿目、形形色色的兒童補鈣、補鋅等各種微量元素的營養品對孩子的健康到底有沒有用?補充這些營養素只能通過營養品補充嗎?讓我們帶著這些問題跟隨小編一起來尋找答案。

誤區：補微量元素就是吃保健品

有的人喜歡服用營養保健品， 而且是盲目地服用補充微量元素的保健品， 非但機體可能不吸收， 還容易出現各種微量元素間的相互抵抗問題， 如鈣和鋅會影響鐵的吸收率，

其實食物補充就足夠。

人體所需要的各種元素都是從食物中得到補充。 由於各種食物所含的元素種類和數量不完全相同， 所以在平時的飲食中， 要做到粗、細糧結合和葷素搭配， 不偏食， 不挑食， 就能基本滿足人體對各種元素的需要。

缺鐵可多吃動物肝臟、血製品及肉類， 並注意補充維生素C;缺鋅可多吃一些動物肝臟及貝類海產品;缺鈣可通過豆製品、乳製品和魚肉等食物補充。

硒有抗氧化作用， 可以加速消除人體細胞中所含的雜質， 並可延緩衰老， 肉類、魚類、大蒜、洋蔥、蘑菇和多種乾果都含有豐富的硒。

含銅、金、銀微量元素的食物有粗糧、豆類、乾果及海產品、綠葉蔬菜。

含鈣和氟的食物， 如乳類、魚類、豆類、花菜、薺菜和茶葉等， 有助防止骨質疏鬆症。