嬰兒期是人體生長發育最快的時期， 也是最關鍵的階段。 現代醫學研究證明， 不少成年疾病， 如肥胖癥、高血壓、冠心病及智力發育的好壞， 均與嬰兒時期的活動鍛煉直接關系。 嬰兒， 特別是6個月以內的嬰兒， 過的是那種吃了睡、睡了吃的搖籃式生活， 由于自身活動不足， 能量代謝消耗過低， 體內脂肪細胞容易堆積過剩。 人們發現， 人體脂肪細胞的生長增殖， 在1歲以內是最活躍的高峰階段， 此時脂肪細胞數目的增多， 將會遺留終身， 是肥胖癥和冠心病的禍根。 為此， 嬰兒時期的身體鍛煉， 被動運動的加強，
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嬰兒健身簡便易行的有效方法是抱、逗、按、捏。
抱：是嬰兒最輕微得體的活動。
當寶寶在哭鬧不止的時候，
也正是需要通過抱而得到精神安慰的時候。
為了培養好寶寶的感情思維，
特別是在寶寶那種哭鬧的特殊語言的要求下，
不要挫傷幼小心靈的積極性，
要適當地抱一抱寶寶。
逗：是嬰兒期最好的一種娛樂形式。
逗可以使小寶寶高興的手舞足蹈，
使全身的活動量進一步加強。
有人觀察，
常常被逗的嬰兒比長期躺在床上很少有人過問的嬰兒，
不僅要表現得活、可愛，
而且對周圍事物的反應也顯得更加靈活敏銳，
可直接影響到寶寶今后的發育成長。
所以，
一定不能忽略這種在嬰兒時期的智能培養和啟蒙的方法。
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按：是指父母親用手掌給寶寶輕輕地按摩。 先取俯臥位， 從背部到臀部、下肢；再取仰臥位， 從胸到腹部、下肢， 每個部位； 10-20次。 按摩能增加胸背腹肌的鍛煉， 減少脂肪細胞的沉積， 促進全身血液循環， 增強活力心肺活動量和腸胃的消化功能。
捏：是父母親用手指捏寶寶。 捏較按摩稍加用力， 它可以使全身和四肢肌肉更加結實。 一般從兩上肢或兩下肢開始， 再從兩肩至胸腹， 每部位10-20次。 在捏的過程中， 寶寶的胃液分泌和小腸吸收功能都會有所改善。
另外， 還可對寶寶進行體操鍛煉。 從第2個月開始， 即可做體操， 由家人協助進行。 做四肢伸展屈曲運動。
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從2分鐘開始， 上下午各一次。 6個月以后， 寶寶活動量大可以通過翻身、爬行、坐等動作進行有目的的鍛煉。 這樣的煅
煉， 可以增強肌肉的緊張度， 促進血液循環， 有利寶寶的成長。
給寶寶健身時要注意， 抱、逗、按、捏除了抱以外， 其它均不宜在進食當中或吃奶過后不久進行， 以免引起寶寶嘔吐， 吐出的食物嗆人氣管。 健身時間一般應當選擇在進食后2小行。 操作手法要輕柔， 不要用力過度， 以讓寶寶感到舒適為注意不要使寶寶受涼， 以防感冒。
