菜品:香蕉蜂蜜奶
工藝:其他
口味:甜味
類別:嬰兒食譜
主料:牛奶200克
輔料:香蕉50克 柳丁75克 蜂蜜10克
製作工藝
1.將香蕉、柳丁去皮, 與蜂蜜一同放入磨碎機裡拌勻磨碎, 待呈粘稠狀, 立即將熱奶倒入, 再攪和幾秒鐘。
2.將攪好的奶汁倒入奶瓶, 冷熱合適時即可餵食。
菜品口感
香甜可口, 嬰兒願意吃。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
相關人群
嬰兒
健康提示
本品可供4―6月嬰兒添加輔食選用。 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C、維生素A等多種營養, 對嬰兒發育很有益處。
食譜營養
牛奶:牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質,
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牛奶味甘, 性平、微寒, 入心、肺、胃經;具有補虛損, 益肺胃, 生津潤腸之功效。
香蕉:香蕉營養高、熱量低, 是相當好的營養食品。 它含有蛋白質, 糖, 澱粉, 果膠, 各種維生素, 還含有鈣、磷、鐵等礦物質。 香蕉有潤腸通便, 潤肺止咳, 清熱解毒, 助消化和滋補的作用。 香蕉富含維生素A, 可以有效維護皮膚毛髮的健康, 對防治手足皮膚皸裂十分有效, 還能令皮膚光潤細滑。 最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉, 它含有泛酸等成分, 是人體的開心激素, 能減輕心理壓力, 解除憂鬱,
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柳丁:柳丁被稱為“療疾佳果”, 含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 甜橙果肉及皮均能解除魚、蟹中毒, 並有良好的醒酒作用。 過多食用柳丁會引起中毒, 出現手、足乃至全身皮膚變黃, 嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀, 即“柳丁病”, 醫學上稱為“胡蘿蔔素血症”, 一般不需治療, 只要停吃這類食物即可好轉。 飯前或空腹時不宜食用, 否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜, 對胃不利。 吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶, 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固, 影響消化吸收。 也不可喝豆漿。
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食譜相克
牛奶:牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前後1小時左右, 不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒;
香蕉:香蕉不宜和紅薯同食。
柳丁:柳丁忌與螃蟹、蛤蜊同食。
蜂蜜:1. 蜂蜜忌與大米、菱角、蔥、大蒜、萵苣、韭菜、茭白、鯽魚、螃蟹、豆漿、豆腐、李子一同食用;
2. 蜂蜜不宜和茶水同食, 否則會生成沉澱物, 有害健康。
3. 蜂蜜的營養成分比較複雜, 蔥蜜同食後, 蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等, 會發生有害的生化反應, 或產生有毒物質, 刺激腸胃道而導致腹瀉。