嬰兒睡眠擾亂的影響

嬰兒一天的時間， 一般有大部分都是用在睡眠上的。 你知道嗎？嬰兒的睡眠時間對他們的健康、成長和發育都是非常重要的。 很多孩子都會出現睡眠中斷的問題， 睡眠出現擾亂， 寶寶就會受到消極影響， 情緒和精力都會不好。 所以， 嬰兒的睡眠擾亂需要儘量減少。

寶寶的睡覺時間對成長發育很重要

儘管你的寶寶一次睡覺的時間不會超過4或5個小時， 但是他睡覺的這段時間對他的健康、成長和發育都是至關重要的。 當寶寶的失眠被擾亂時， 會對他的安寧產生消極的影響。 有幾個因素， 包括疾病、白天睡得太多和分離焦慮，

這些都有可能造成睡眠擾亂。 但是， 不管是什麼原因， 睡眠的擾亂都會有幾個方面的影響。

偏執和煩躁

如果你的寶寶的正常睡眠量被擾亂了， 他就不會感覺良好， 他需要的高品質的睡眠來休息以為第二天做準備。 根據兒科醫生馬克·維斯布魯特（《快樂雙胞胎的健康睡眠習慣》一書的作者）所說， 當寶寶從正常的酣睡中被吵醒幾次時， 他們更有可能脾氣古怪、偏執， 而不太可能有精力和心情去應付一天的活動。 睡眠擾亂還會讓寶寶的午睡也出現困難， 這進一步使問題嚴重化， 從而讓寶寶更加煩躁。 睡眠不足也會引起寶寶長時間的哭鬧。

缺乏熱情

疲倦的孩子不會對玩耍感興趣， 也不會參加那些得到充足休息的孩子會進行的活動。

如果你的寶寶在前一晚的睡眠被擾亂， 無論是出於什麼原因， 那麼可以預料到他不會有耐心， 也不會像平時的自己那樣有精力。 維斯布魯特指出， 疲倦的孩子通常適應性都較少， 會很難讓你的小可愛對有趣的事情產生興趣。 疲倦的寶寶還會比休息足夠的孩子更加緊張和害怕。

抑制免疫系統

當你的寶寶得不到足夠的睡眠時， 他的免疫系統會受損， 這意味著他會更容易患感冒和流感。 維斯布魯特報導說， 經常發生慢性睡眠中斷或睡眠中斷， 會引起頭痛和身體疼痛。 如果你的寶寶經常性的睡眠中斷， 還可能出現胃病、心率加快、血壓升高和肌肉緊張。 睡眠不足還會干擾血糖控制，

這會增加糖尿病和肥胖的風險。

提示和建議

消除睡眠干擾最好的辦法， 就是教你的寶寶學著自己回到睡眠。 不要總是喂著寶寶睡覺， 因為如果他在夜裡醒來， 他就會需要你用同樣的方式（餵奶）讓他再次入睡。 相反的， 要等寶寶困倦了再喂他， 然後把他放進嬰兒床裡， 讓他自己入睡。 還要創造安靜的睡眠環境， 儘量減少睡眠干擾。