嬰兒睡眠的9個真相

寶寶整晚不睡， 搞得你又困又累， 生活一團糟……這是許多新手爸媽遭遇過的噩夢。 近日， 美國《父母》雜誌刊文， 告訴大家寶寶睡眠的真相， 教大家輕鬆搞定小傢伙的方法。

1.新生兒經常打盹。 新生兒還不知道日夜的差別。 而且他的小肚子吃不下太多東西， 幾個小時就會餓。 大約6到10周以後， 嬰兒就能睡久一點了。

2.給寶寶建立睡眠規律。 嬰兒出生6到8周以後， 就能根據餵奶情況建立規律的睡眠時間表。 晚上七八點鐘喂完奶， 捏捏他的衣服， 放點音樂， 給他一個睡覺的信號， 這種“儀式”非常有效。 3到4個月後， 小傢伙能一口氣睡上6個小時，

3.困了但還醒著， 是讓寶寶睡覺的最佳時機。 很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著， 結果他醒來後還得要大人把他哄睡。 其實應該讓嬰兒學會自己打盹， 這樣他醒了之後就能自己重新睡著。 另外， 在孩子臨睡前才餵奶也是不對的， 這樣他會依賴吃奶才能睡著。 正確的做法是把餵奶作為睡前“儀式”的第一個節目。

4.小心翼翼卻不過分關注。 嬰兒出生的頭三個月， 大人要盡力照顧他的每一項需求。 三個月後就別再他一哭鬧就急著去抱。 這樣， 小傢伙就能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄了。 有時候， 大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上，

5.太累的寶寶睡不好。 很多人以為白天讓寶寶特別累特別困， 晚上就能睡得更香， 事實卻相反。 要學會讀懂寶寶困倦的信號。 寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經太累了。 這時如果不打盹， 小傢伙很可能會爆發。 此外， 在大人懷裡或者車裡打盹雖然能減輕嬰兒的困倦感， 卻不能讓他精神。 睡了幾分鐘之後， 小傢伙依然很累， 卻睡不著了。 所以， 寶寶如果白天不好好打盹， 晚上也就睡不好覺。

6.寶寶打盹沒有固定的模式。 可能你的寶寶到了三四個月大時只需要白天小睡兩覺；也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹， 每次卻只睡45分鐘。 隨他去吧， 每個孩子都有自己的睡眠模式。

7.學會分辨腸絞痛的寶寶。 腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒症狀。 判斷新生兒腸絞痛有幾個標準：哭聲響亮而高亢；每天哭鬧持續三小時， 每週三天， 連續三周。 這種症狀通常在寶寶三個月大的時候就會停止。 在此之前， 大人可以用包繈褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來。

8.遵守嬰兒自己的時間表。 有的嬰兒雖然很能睡， 但每天早上5點就會醒來。 硬要調整這個時間往往都是徒勞。 大人只能根據嬰兒的睡眠習慣來調整自己的作息時間。

9.睡眠習慣再好的嬰兒也可能遇到問題。 也許寶寶現在睡覺很規律， 但當他到了一定的發育階段（如學著站立）， 睡眠也會受到影響。 不管怎樣， 不要改變他的睡前規律。