嬰兒秋季進補，你補了沒？

民間有“秋季進補， 冬令打虎”的習俗， 可見秋季是進補的極佳時節。 但對於寶寶來說， 盲目進補不可取， 只要保證營養全面均衡即可。 寶寶怎樣進補最為適宜呢？

0~3個月的寶寶繼續母乳餵養

很多年輕的媽媽們認為秋季是應該給寶寶好好補充營養的季節。 其實純母乳餵養的寶寶只要在這個季節繼續給寶寶喂母乳即可。 這是因為母乳含有嬰兒成長所需的所有營養元素， 且最易被嬰兒消化吸收；母乳中的蛋白質容易吸收， 尤其是乳清蛋白， 凝塊小、容易消化， 是嬰兒秋季滋補的高蛋白食材來源。 母乳中含有許多免疫抗體，

可以增強嬰兒抵抗疾病的能力， 是嬰兒秋季進補最好的食材。

哺乳媽媽的進補秘方

純母乳餵養的媽媽在秋季要多喝湯類， 鯽魚湯、豬蹄湯都是不錯的選擇， 既可以保證母乳中的蛋白質來源又可以幫助下奶媽媽們還可以食用一些適合秋季進補的銀耳湯、秋梨湯， 這些食材可以通過母乳喂給寶寶。

滿月後的寶寶補充維生素D

秋季是為寶寶們補充維生素D的好季節， 維生素D可以促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒健全。 秋季裡媽媽們可以選擇海魚為寶寶補充維生素D， 專業醫生開的維生素AD滴劑也可以為寶寶補充。 除此之外， 動物肝臟、沙丁魚、牛奶及乳製品都可以為寶寶補充維生素D。 每天給寶寶1小時的曬太陽時間也是補充維生素D的良好途徑。

4~6個月後的寶寶添加輔食

通常， 寶寶從4~6個月起就可添加輔食了。 因為此時寶寶的消化機能也在逐漸成熟， 在4~6個月的時候其睡液分泌和胃腸道消化酶的分泌液明顯增多了， 胃容量也日漸增大， 有能力消化奶以外的其他食品。 4~6個月的寶寶添加輔食的順序應該是乳製品類、主食類、蔬果類、蛋黃， 最後為寶寶添加蛋白質含量較高的肉類。 秋季寶寶滋補適宜添加的有奶類、應季的蔬菜、水果、蛋類、肉類。

奶類

儘管母乳是寶寶的最佳食物， 但對6個月以後的寶寶來說母乳中的一些寶寶需要的營養素也開始不足， 媽媽們可

以選擇較大嬰兒配方奶粉(按月齡購買)作為寶寶秋季進的輔食，

為其增加營養。

應季的蔬菜

4~6個月的寶寶適合吃菜泥， 宜選用秋季應季的新鮮深綠色蔬菜為原料， 如菠菜、胡蘿蔔、番茄。 為寶寶製作時先將菜葉洗淨剁碎， 再將少許水燒開， 將碎菜葉倒入鍋內煮沸10分祌， 取出後用乾淨紗布過濾去渣即成菜泥。

秋季裡的應季葉菜含纖維較少， 維生素含還較高， 適合寶寶們嬌嫩的腸胃， 營養素也容易被吸收。

水果

秋季裡寶寶很容易上火， 在下午的兩點和六點為寶寶添加一次水果汁作為輔食， 對寶寶消除“秋燥”症狀很有幫助。 選擇梨、蘋果等秋季的應季水果， 稍小的寶寶給其擠汁， 稍大的寶寶可以用勺子給寶寶刮食， 但要注意食量， 避免造成寶寶消化不良。

蛋類

蛋黃中含有的卵磷脂對寶寶腦部發育特別有幫助。

秋季為寶寶進補， 除了雞蛋外還可以選擇鴨蛋， 先從蛋黃開始加， 對於月齡較小的寶寶來說可以先從半個蛋黃開始加。

肉類

秋季裡魚類比較應季， 其細嫩鬆軟的肉質營養豐富， 又容易被寶寶消化吸收。 寶寶從7個多月起可以開始吃肉了。 魚肉或其他肉類要單獨為寶寶做， 可以將家人吃的魚先給寶寶嘗嘗。 肉類富含蛋白質， 有些寶寶剛添加肉類食材會產生輕微的過敏現象， 所以媽媽們一定要由少到多地為寶寶們添加。

tips：

秋季進補， 多吃山藥

山藥作為秋季裡的進補食材建議媽媽們多選擇山藥用作主食， 其含有的澱粉可以為寶寶提供充足的能量；山藥中含有的黏蛋白是一種可以提高機體免疫力的蛋白質推薦媽媽們將山藥洗淨、去皮、磨成泥，

將雞蛋打散調入山藥浞中做成山藥蒸蛋， 可以保護寶寶腸胃。 山藥雖補， 但是食用過多也容易造成寶寶便秘哦！

多飲湯水， 潤燥補肺

媽媽們在為寶寶添加輔食時可以以“平補"為主， 即選用秋季裡的應季食材為寶寶“進補”。 可以選擇梨汁、紅棗山藥粥、百合銀耳粥、綠豆粥、紅豆粥等給寶寶食用這些食材可以為寶寶趕跑“上火”、“秋燥”等症狀， 為滋陰潤肺的食物當然對不滿周歲的寶寶來說， 媽媽們只要給寶寶食用上述食材的湯汁即可， 以免寶寶被嗆食。

注意：藥膳進補要慎重！

寶寶們的體質一般都是平性體質， 即不需要進行滋補也可以將營養物質進行很好的消化吸收如果此時父母用過於滋補的藥膳給寶寶進行滋補， 很容易造成寶寶進補過大而無法消化吸收其營養物質，從而造成“上火”等不適症狀。

很容易造成寶寶進補過大而無法消化吸收其營養物質，從而造成“上火”等不適症狀。