嬰兒缺乏不同維生素的表現

嬰兒期是生長發育的重要階段， 維生素是保證嬰兒期發育的重要營養元素。 維生素有多種， 每種維生素的作用不同， 嬰兒缺乏其中一種或幾種容易被新手爸媽所忽視。 所以， 新手爸媽要瞭解缺乏不同維生素的不同表現以及補救方法。 >>>寶寶指甲反映微量元素的缺乏

維生素A

警示信號：夜晚視力減弱， 易腸道感染， 皮膚乾燥粗糙， 出現多種皮膚色斑。

飲食提示：多補充富含VA的食物如動物肝、蛋類、乳類、綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、紅心白薯、玉米和桔子等。

維生素B1

警示信號：缺乏食欲， 記憶力減退， 易怒， 易疲乏，

飲食提示：多補充富含VB1的食物如葵花子、全麵粉、燕麥片、糙米、新鮮蔬菜、瘦肉或動物肝腎、雞蛋、豆製品等。

維生素B2

警示信號：口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血， 伴疼痛和灼熱感， 喉嚨疼、乾澀難受， 鼻、嘴、前額和耳朵周圍皮膚呈鱗狀， 對光敏感。

飲食提示：多補充富含VB2的食物如大白菜、花菜、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、蘋果、柑橘、瘦肉、動物肝、牛奶、雞蛋、玉米、黃豆、紅豆、綠豆、豆製品等。

維生素B6

警示信號：血糖低， 嘴角乾裂， 眼睛周圍皮炎， 四肢麻木抽筋， 肌肉抽搐， 反應遲鈍， 易怒， 尿頻。

飲食提示：多補充富含VB6的食物如動物肝、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆、土豆等。

維生素B12

警示信號：胳膊和大腿酸痛， 嘴感覺酸痛， 行走困難， 四肢感覺發麻， 記憶力減退， 口吃， 反應慢。

飲食提示：多補充富含VB12的食物如蘑菇、蛋黃、瘦牛肉、牛腎、牛肝、豬心、青魚、牡蠣等。

維生素C

警示信號：皮膚上經常有出血點， 牙齦出血， 抵抗力下降， 經常患呼吸道疾病， 流鼻血， 關節痛， 傷口癒合慢。

飲食提示：多補充富含VC的食物如西芹、菠菜、青椒、甘藍、草莓、番茄、檸檬、蘿蔔葉、白菜、蘿蔔、大豆， 蔬菜製作要防止VC流失。

維生素D

警示信號：頭骨發軟， 關節腫大， 骨骼脆弱， 雞胸， 羅圈腿。

飲食提示：多補充富含VD的食物， 如大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶。

維生素E

警示信號：早產或出生體重較輕的嬰兒可能出現貧血。

飲食提示：多補充富含VE的食物如麥芽油、堅果、小麥、小米、蘆筍和堅果類特別是杏、扁桃、榛子、核桃、葵花子以及粗糧等。

維生素F

警示信號：頭髮易斷， 頭皮屑多， 皮膚乾燥， 指甲易斷。

飲食提示：多補充植物性油(由麥芽、亞麻種子、向日葵、紅花、大豆、花生等榨取的油)、花生、葵花子、核桃、胡桃等。