嬰兒肚肚操，輕鬆搞定便秘

寶寶添加輔食後， 在腸胃完全適應之前， 經常會出現便便困難。 運動能促進腸胃蠕動， 快和寶寶一起來做操， 和便秘說拜拜。

專家告訴你：1歲以下的寶寶70%會便秘

寶寶喝水少， 運動不足， 腸胃消化吸收能力弱， 這是1歲半以下的寶寶便秘的三大原因。 在其中， 我們必須接受的現實是， 每一個寶寶都需要時間來慢慢適應輔食添加， 這個階段， 他本身的身體特點是消化能力弱， 排便能力還不發達， 要想緩解寶寶便秘， 最有效的方式就是， 説明不便便的寶寶被動運動， 促進腸胃的蠕動， 讓寶寶腸道活躍起來。 當然，

別忘了給寶寶少量多次的飲水， 這也很重要！

和寶寶一起動起來消除便秘！媽媽可以根據寶寶的大小選擇適合的方式， 在家裡就能一邊玩一邊動起來。

躺著的階段

這個階段， 寶寶肚子的肌肉力量還很弱， 可以通過運動， 加強肌肉力量， 刺激他的腸胃。

騎自行車運動

先讓寶寶平躺， 媽媽抓住寶寶的兩隻小腳丫， 讓他像騎自行車一樣活動起來。 寶寶會非常高興， 這既是好玩的親子遊戲， 又能防止寶寶便秘。

金魚運動 

讓寶寶躺在床上， 媽媽扶著寶寶骨盆處的骨頭， 像金魚游泳一樣左右輕輕晃動寶寶的身體。

坐著的階段

寶寶會坐以後， 媽媽可以考慮以坐著的姿勢和寶寶一起運動、遊戲。

坐著走路

先讓寶寶坐好， 然後媽媽坐在寶寶的後面，

用兩隻手扶著寶寶， 一起用屁股左右扭動向前走。 玩過幾次之後， 還可以面對面來做， 還能互動交流。

扭腰運動

寶寶坐好後， 媽媽坐在寶寶的旁邊或後面， 握住寶寶的右手放到左腋下， 扭轉身體保持5秒， 然後再反方向做， 反復操作3~4次。 也可以讓寶寶坐到媽媽的腿上來做， 這樣寶寶會更加配合。

爬行階段

等寶寶再大一點， 會爬之後， 就能自己活動身體， 刺激腸胃蠕動， 媽媽可以通過玩遊戲， 讓寶寶多爬。

媽媽追啊追

讓寶寶在前面爬， 媽媽在後面爬著追寶寶， 甚至可以邀請更多的家人參與進來， 組成一支爬行隊伍， 寶寶一定非常愛玩。

爬行比賽

設置兩條一樣的路線， 媽媽和寶寶一起來比賽。 看誰爬得快， 贏的人能得到小獎勵。

有比賽性質的小遊戲， 最能引起寶寶的興趣啦， 媽媽別忘了適當相讓一下哦。

學走路階段

適當運動， 能促進寶寶腸胃活動， 你還可以設計一些讓寶寶蹲下、站起的環節， 增加運動量。

拉著手走路

為了鼓勵寶寶多走路， 媽媽可以喊著“1、2、1、2”的口號來鼓勵他。 你還可以扶著他走， 比平時適當加快速度， 給他一種特別的走路體驗， 也會增加他的興趣。

寶寶來追球

等到寶寶能自己走上幾步的時候， 可以在家裡， 或者外出到公園裡遊玩時， 讓寶寶來追球。 他在追球時需要蹲下、站起， 這些動作， 都能很好地刺激腸胃， 促進寶寶排便。

這兩個消除便秘的方法， 多大寶寶都適用

順時針按摩寶寶小肚肚

先讓寶寶仰臥， 媽媽用手掌沿著腸胃裡大便的運動方向做順時針按摩，

能刺激腸胃運動， 激發腸胃功能， 促進排便的效果。

按摩肛門

用香皂洗乾淨手後， 用指肚按摩肛門周圍， 揉一周按一下， 讓肛門放鬆， 很容易就排出大便了。

tips：什麼情況該去看醫生

便秘是什麼狀態？

寶寶便秘有時是因為排便功能尚未發育完全而造成的， 寶寶幾天不拉臭臭也不能確定就星便秘。 需要重視的不是大便的頻率， 而是大便很難拉出來的狀態、身體舒適度及食欲等。 即使大便了， 但是， 如果肚子疼、脹肚、沒有食欲或是寶寶每次排便時哭鬧， 也都屬於便秘。

要就診的標誌。

好多天都沒有大便， 寶寶肚子脹， 肚子疼， 寶寶哭鬧煩躁；不好好吃奶， 輔食也吃的很少；寶寶用力也拉不出來，

好像很疼的樣子， 不停哭鬧。 這時候媽媽應帶寶寶去醫院， 並向醫生提供幾天沒有大便， 排便的樣子， 大便的性狀、輔食內容， 狀態和食欲， 餵奶次數、量等資訊， 便於醫生的判斷和治療。

在家照顧就ok。

雖然幾天沒有大便， 但是狀態還是不錯的， 但是肚子不脹不疼， 還能好好吃奶， 食欲不錯。 如果5天以上都沒有大便， 就算狀態好為了保險起見， 也要去兒科檢查。