準備活動是消除肌肉、關節的僵硬狀態， 適應機體活動的需要， 避免外傷。 先讓小兒自然放鬆仰臥， 成人握住嬰兒兩手腕， 做好預備動作。
動作分四步完成， 每步按四拍來做：
1、從手腕向上按摩四下至肩;
2、從足踝按摩四下至大腿部;
3、自胸部按摩至腹部(成人手呈環形， 由裡向外， 由上向下);
4、同第三個四拍。
2 嬰兒被動操怎麼做：第二節、上肢運動
上肢運動是為了活動嬰兒的肩部肌肉及關節。 預備動作是：嬰兒仰臥， 兩臂放體側， 成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒的雙腕。
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動作也是四步完成：
1、兩臂左右分開平舉， 掌心向上;
2、兩臂前伸， 掌心相對;
3、兩臂上舉， 掌心向上;
4、還原預備姿勢。
12345 3 嬰兒被動操怎麼做：第三節、擴胸運動
擴胸運動可以活動肩、肘關節及上肢、胸部肌肉。 預備動作同第一節。
動作也是四步：
1、兩臂左右分開;
2、兩臂胸前交叉;
3、兩臂左右分開;
4、還原。
4 嬰兒被動操怎麼做：第四節、下肢運動
做下肢運動的目的是活動膝、髖關節及下肢肌肉。 做之前讓嬰兒處仰臥位， 兩腿伸直， 成人兩手輕握嬰兒腳腕。
動作分四步：
1、雙腳抬起與桌面成45°;
2、左腿屈曲至腹部;
3、同第一拍;
4、還原。 (第二個四拍右腿同左腿)
12345 5 嬰兒被動操怎麼做：第五節、舉腿運動
舉腿運動是為了活動髖關節及韌帶。 預備動作同第四節。
動作分四步完成：
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1、左腿上舉與軀幹成90°;
2、還原;
3、右腿上舉與軀幹成90°;
4、還原。
6 嬰兒被動操怎麼做：第六節、抬頭運動
抬頭運動的目的是訓練頸部肌肉， 促進抬頭。 預備動作是：嬰兒俯臥在床上， 成人在嬰兒身後兩手扶嬰兒雙肘及前臂。
動作分兩步：
1、使嬰兒上肢屈曲， 兩手位於胸下;
2、使嬰兒頭逐步抬起。
12345 7 嬰兒被動操怎麼做：第七節、翻身運動
翻身運動是為了促進寶寶翻身動作的發展。 預備時， 嬰兒仰臥， 雙臂放於體側， 成人手握嬰兒兩上臂。
動作分兩步：
“1、2”成人拉嬰兒左上臂輕輕向右翻。
“3、4”還原。 (第二過熱四拍方向相反)
8 嬰兒被動操怎麼做：第八節、放鬆運動
目的自然是讓自主神經系統由緊張狀態恢復到安靜時的水準。 預備動作同第一節。
動作為：
1、左臂上舉45°;
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2、還原;
3、右臂上舉成45°;
4、還原。
12345 9 嬰兒操要注意的事項
1、做操前， 輔導人應洗手， 摘掉手錶、戒指等首飾。 冬天還應搓手， 使之溫暖。
2、做操時要輕柔、有節律， 切忌手重， 避免過度的牽拉和負重動作， 以免損傷小兒的骨骼、肌肉和韌帶。
3、做操時間要避開疲勞、饑餓、飽腹狀態。
4、嬰兒鍛煉要因人而異， 體弱和疾病剛愈的嬰兒要少做， 生病期間的嬰兒應停止做操。
5、運動量要逐漸增加， 每節動作由2-4次慢慢增加到4-8次。 習慣以後， 再增加次數。
6、做操時最好配合輕柔音樂和語言撫慰。
7、做操時， 要充分發揮嬰兒的主觀能動作用。
8、做完操後， 要讓孩子安靜休息20-30分鐘， 如有汗， 要用軟毛巾擦乾。
9、根據自己寶寶的月齡和具體發育情況， 可以打亂順序， 或節選其中的幾節重點訓練。
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10、寶寶情緒反應激烈或有不適時， 應暫停運動。
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