嬰兒補鈣吃什麼好？為人父母的你應該都知道， 鈣質對於骨骼身長起著重要的作用， 缺鈣會導致寶寶發育不全等疾病， 年少的時候我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多， 年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低， 所以合理的補鈣是非常有必要的。
牛奶
營養分析：牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最"接近完美的食品"， 最理想的天然食品。
優酪乳
營養分析：優酪乳還是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
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乳酪
營養分析：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
含鈣橙汁
營養分析：柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
乾酪
營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。 乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
豆類食品
營養分析：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。
深綠色有葉蔬菜
營養分析：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，
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海帶
營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
蝦皮
營養分析： 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 有"鈣庫"之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
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