如果嬰兒在生長發育的過程之中， 缺少鈣質的補充， 就會出現厭食， 偏食， 身體抵抗能力低下， 身體以及智力的發育緩慢等問題。 所以， 要想讓孩子有一個最好的發展空間， 就得給孩子多補充鈣質。
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食補必須選對食物
小孩補鈣首先要有充足的鈣質!含鈣高的食物主要有牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等。 因此兒童補鈣吃什麼好， 食物不是問題。 但是孩子挑食怎麼辦?這也是家長憂慮自家小孩補鈣吃什麼的原因， 不愛吃菜、不愛吃魚， 那不妨選擇清新誘人的水果吧!鳳梨、柳丁、桃子， 酸酸甜甜、好吃看得見!
藥補要抓好時機
如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃， 因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類， 可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之後生成脂肪酸， 同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收， 其次， 為了避免奶汁干擾鈣的吸收， 最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行。
無論食補或是藥補，
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俗話說：一個朋友三個幫。 鈣也是這樣， 當它隨食物吃進以後， 尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用， 才能充分發揮作用。 如維生素D、C等能促進鈣的吸收， 當然， 嬰兒建議服用鈣 之緣片， 它本身含有維生素D， 免去再另服維生素D的麻煩。 葷素平衡也能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚， 穀類與豆類混食等)等。 有些寶寶鈣補了不少， 也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取， 結果仍然缺鈣， 那就得反思一下食物的搭配是否科學， 很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。
