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嬰兒補鈣注意事項 母乳可滿足鈣的需要

導讀:嬰兒補鈣注意事項, 嬰兒補鈣是很重要的, 也是需要媽媽們用心的, 不能盲目的過於依賴市面上一般的鈣奶粉, 母乳餵養更能提供該物質。 下面四季養生網小編為大家說說, 嬰兒補鈣注意事項。

嬰兒補鈣注意事項:

1、高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收

一個人的身高, 除了遺傳因素外, 還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用, 才能保障骨骼的充分生長。 嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快, 鈣儲存量最多, 保證鈣攝入量是必要的, 但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不但影響兒童胃口,

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還容易出現厭食、便秘及脹氣, 甚至可能患上結石。 同時, 高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收, 對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

2、四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要

專家提醒, 一般情況下對於4個月以內嬰兒,每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要,

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在孩子長到五六個月時適當增加輔食, 補充如乳製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。 1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒,建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。

3、均衡營養、合理運動保證兒童骨健康

專家表示, 青春前期和青春期的青少年, 雖然對鈣的需要量大於幼兒和學齡前兒童, 但單純補鈣並不能明顯改善身高, 均衡營養、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。 在冷暖適宜的秋季, 對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、乳製品和魚肉等食物來補充, 並且鼓勵孩子多做戶外活動,

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配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收, 因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑。

4、減少食物因素對補鈣的影響

由於食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素, 比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質, 鈣就很容易從尿中丟失, 影響補鈣效果。 菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸, 這些也會影響到食物中鈣的吸收。 而適當的蛋白質, 膳食中的維生素D, 酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收, 對於寶寶補鈣有一定促進作用。

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