嬰兒補鈣的6大策略

嬰幼兒正是身體長得最快的時候， 骨骼和肌肉發育需要大量的鈣， 因而對鈣的需求量非常大。 如未及時補充， 2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒， 身體很容易發生缺鈣。 除此原因外， 早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒， 身體更容易缺鈣。

嬰兒補鈣策略：

1、嬰兒是特殊人群， 無論是母乳喂養還是混合或人工喂養， 奶類應是飲食的主體。 0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克， 只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升， 便可滿足身體對鈣的需要。

2、到了4-6月時， 嬰兒開始添加輔食， 每天的喝奶量逐漸減少。

3、1-3歲時， 對鈣的攝取量每天增至600毫克。 可他們的飲食是從以奶類為主， 逐漸過度到以谷類為主的。 調查顯示， 我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。 因此， 每天還應為寶貝補鈣150-300毫克， 奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。 每天最好飲奶400毫升左右， 同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、早產兒及雙胞胎應在出生后1-2周開始補充VD， 正常足月兒應在出生后2-4周開始補充。 6個月以下嬰兒每天補充400國際單位， 6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。 幼兒在2歲半后戶外活動增加， 飲食種類逐漸多樣化， 這時就不需要補充VD和鈣劑了。

6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。 因為， 引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足， 而VD在食物中含量很少， 加之嬰幼兒食譜單調， 所以只能從食物中攝取到很少的VD。 曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD， 這種補充途徑最安全， 不會發生VD中毒。