嬰兒要不要睡午覺？

有的媽媽覺得應該讓寶寶養成午睡的習慣， 這樣既保證寶寶的健康睡眠， 又能幫他提前適應幼稚園的生活規律。 有的媽媽覺得， 午睡應該讓寶寶自己選擇， 不能強迫孩子。 那麼孩子到底要不要午睡呢？在你做出決定之前， 先聽聽專家的建議吧。

觀點一：不強迫孩子午睡， 讓他自己決定。

豆豆媽：“豆豆從1歲半開始就不喜歡午睡了， 我也曾經想盡辦法哄他睡覺， 可是他反而越來越精神， 我只得向他‘投降’。 現在豆豆兩歲多， 通常小朋友午睡的時間， 他都是自己玩玩具、畫畫。 有時候覺得累了， 也會睡一會。 很多朋友覺得我太放縱孩子，

不讓孩子午睡會影響他的健康。 可是我覺得與其強迫孩子， 不如讓他做些自己喜歡的事， 至少能保持他心情舒暢”。

專家：不午睡的寶寶， 要確保在其他時間得到充足的睡眠。

在午睡問題上確實不能強迫寶寶， 但是長期不午睡的寶寶， 媽媽要注意他的睡眠時間是否充足。 睡眠對寶寶很重要， 尤其是3歲以內大腦尚未發育成熟的小寶寶， 睡眠對大腦的發育是有非常大的影響。 所以高品質的有規律的睡眠非常重要。

寶寶每天需要的睡眠時間和年齡有很大關係。 嬰兒時期寶寶通常在白天也會睡個小覺， 但到了一歲以後， 寶寶需要的睡眠時間相對少了， 對白天睡覺， 尤其是午睡會產生抵觸。 如果他在晚上的睡眠品質和長度足夠滿足他生長的需要，

那麼白天不午睡也可以。 但是， 要注意讓他保持安靜休息， 不要再跑跑跳跳。

當寶寶長期睡眠不充足時， 可能會出現下面的表現， 這時應該適當給他增加白天午睡， 調整好生活規律。

在營養不缺失的情況下， 生長發育明顯慢於同齡的寶寶。

脾氣暴躁， 容易發怒， 哭哭鬧鬧， 同時還會出現揉眼睛、打哈欠。

容易生病， 甚至出現糖尿病、高血壓症狀。

晚上睡眠時間過長， 寶寶總是哭醒， 早上起得很早， 睡眠品質不好。 說明他需要其他時間分擔這些睡眠。

觀點二：幫寶寶養成午睡的習慣， 有利於他的健康。

陳晨媽：“我一直有意的幫陳晨養成午睡的習慣， 正如老話所說‘愛睡覺的孩子長得快’。

我覺得他現在正是長身體的時候， 適當的午睡是必要的。 而且， 等到他上了幼稚園， 也能很快適應那裡的生活規律。 ”

專家：幫寶寶養成午睡的習慣， 要照顧寶寶的意願， 建立好的生活規律。

寶寶有午睡的意向時， 幫他養成這種習慣固然是好。 但是不能強迫寶寶午睡， 這樣只能適得其反。 寶寶在情緒激動的時候入睡， 睡眠的品質會大打折扣， 甚至會影響到寶寶晚上的睡眠。 長期下去， 對寶寶的心理健康也會造成危害。

另外， 在給寶寶安排午睡時， 還要注意建立好的生活規律。 不要因為午睡耽誤了孩子正常飲食和活動。 午睡的時間不要過長， 通常一歲以上的寶寶午睡1～2小時比較合適， 當然也要根據寶寶當天的睡眠狀況做適當調整。

《父母》提示：兩種觀點似乎都有它的可取之處， 我們的選擇沒有絕對， 最好能把兩種觀點綜合看， 既要保證寶寶有充足的睡眠， 又要幫他建立好的生活規律。 適合自己寶寶的， 才是正確的。

Tips：短時間睡眠和長時間睡眠

一般來說， 每個人所需的睡眠時間長短不一。 有些人睡一會兒就夠了， 比如拿破倫， 他一天只睡4個小時左右；而有些人則必須睡足夠長的時間， 否則精神就會萎靡不振， 比如愛因斯坦， 據說他一天要睡10個小時以上。

由此來看， 對於那些不需要長時間睡眠的寶寶來說， 勉強他們長時間睡覺只會成為一種負面的壓力。 相反， 勉強需要長時間睡眠的寶寶早早起床， 也並不是一種科學的做法。 因此， 對於家長們來說，

在幫助寶寶形成一定的生活規律時， 首先要判斷出自己的寶寶到底屬於哪種類型。