第一,適當曬太陽
經常讓寶寶在戶外活動.春秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹蔭下,使寶寶的皮膚經常接觸紫外線.紫外線照射,可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇,經光化學作用轉化為維生素D3.太陽光照射,可使皮膚貯存維生素D3備用,不會使維生素D過量.曬太陽時不要隔著玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗.而且,要儘量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成.
第二,口服鈣劑
鈣劑的製劑很多,家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣,鈣之緣片,入口即化,有專門針的嬰兒的補鈣套裝.每天定量給孩子服用.一般從出生後半個月到1個月開始服用,一直服到2歲半或3歲.補鈣時一定要同時補充VD,促進鈣在腸道的吸收和利用.避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會影響鈣吸收,導致體內鈣吸收下降.鈣劑最好在兩餐之間服用,這樣可使鈣被體內更好利用,進餐時服用容易影響鈣的吸收率.
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第三,乳鈣
乳鈣類產品由純天然牛乳提取,不傷腸胃,特別適合嬰幼兒吸收.乳鈣呈液體油狀,例如鈣兒佳乳鈣,紐西蘭原裝進口,對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部,直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食,3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用.或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中,餵養方便,特別適合嬰幼兒.
