嬰兒輔食什麼時候可以加鹽

一旦給寶寶添加輔食了， 輔食里加不加鹽便成為媽媽們極為關心的話題。 一般而言， 為了嬰幼兒的健康發育， 1歲以內的嬰輔食是不需要額外添加食鹽的。 寶寶過早攝入食鹽的危害不少， 爸爸媽媽你們都瞭解嗎？

1歲以內輔食中的鈉元素

1歲以內， 寶寶的味蕾其實是非常敏感的， 平時蔬菜水果中的天然味道已經可以滿足寶寶對鮮美口感的需求， 同時這些食物中也含有足夠的鈉元素， 也已經滿足了寶寶體內對鈉元素的需求。 所以不需要額外補充多餘的食鹽。

1歲以內吃鹽的危害

A、吃鹽對腎臟的危害
食鹽的主要成分是鈉元素和氯元素兩種元素。

1歲以內的寶寶， 特別是半歲以內的寶寶腎臟發育還不成熟， 還不能有效地排泄體內過多的鈉和氯等無機鹽。 如果寶寶過早吃鹽或者吃鹽過多的話， 很容易加重腎臟負擔， 使腎臟功能受損。

B、吃鹽對心臟的危害
輔食中食鹽過多， 也會給寶寶的心臟增加負擔， 導致心臟功能跟隨腎臟功能一起受損。

C、高鹽影響微量元素的全面吸收
很多偏食的寶寶在進行微量元素檢查時， 大多數都會發現缺鋅。 而飲食高鹽極大地影響了寶寶對鋅元素的吸收。

D、高鹽會導致呼吸道感染

高鹽飲食導致口腔唾液分泌的減少， 溶菌酶也相應減少， 進而有利於各種細菌、病菌在呼吸道上的存在，

導致呼吸道感染。 此外高鹽飲食後， 因為鹽分的滲透作用， 殺死了呼吸道上的正常寄生菌群， 從而寄生菌體群失調， 更易誘發疾病。

E、高鹽對口腔的危害
高鹽飲食可以抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使其喪失抗病能力。

寶寶飲食小貼士

一般6個月內的寶寶， 輔食完全沒有必要添加食鹽。 而8-10個月之間的寶寶， 應該儘量避免吃鹽， 因為主食還是以奶為主， 而輔食中的鈉元素成分已經滿足生理需求。 10個月以後是儘量將鹽量控制在每天一克以下。

1歲以後再逐漸增多。 寶寶若小養成了高鹽的飲食習慣， 長大了一般很難糾正。 如果寶寶患有心臟病， 腎炎和呼吸道感染等疾病， 一定要嚴格控制鹽的攝入量。 全家總動員， 給孩子一個健康的飲食習慣和健康體魄，

爸爸媽媽們努力控制把好“鹽關”哦！