隨著寶寶一天天健康長大， 光吃母乳或者嬰兒配方奶粉已經無法滿足其營養需求了。 所以， 在適當的時候我們就應該為寶寶添加輔食了。 可是， 有很多新晉的辣媽並不知道為寶寶添加輔食的重要性， 更不知道嬰兒輔食添加時間及輔食添加原則等知識。
以至於有些寶寶出牙晚， 學步晚， 體能和身高發育不理想等等現象。 既然輔食添加對寶寶的生長至關重要， 下面就不防一起來看看， 為大家推薦的嬰兒輔食添加時間表及輔食添加的相關知識。
嬰兒輔食添加時間表
嬰兒輔食添加最佳時間
Advertisiment
嬰兒添加輔食的最佳時間是從4-6個月開始。 在4-6個月之間， 只要寶寶發出了以下信號， 例如頭部能夠保持豎直、穩定的姿勢， 食欲增強， 體重明顯增長， 停止吐舌反射等等， 媽媽就可以給寶寶添加輔食了。
嬰兒輔食添加時間表
另外， 不建議媽媽過早或過晚給寶寶添加輔食哦。 過早添加輔食的話， 寶寶會因為消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉， 消化功能紊亂等問題；而過晚添加輔食， 會造成寶寶營養不良， 甚至寶寶會因此拒吃非乳類的流質食品。
嬰兒輔食添加時間表
純母乳餵養的寶寶， 可以等到6個月大的時候再開始添加輔食， 奶粉餵養的寶寶， 可在4個月時開始添加。 剛開始添加輔食時， 可從容易消化的米糊， 米粉， 米湯開始，
Advertisiment
嬰兒輔食添加時間表
輔食中應避免的食物
為了寶寶的健康和減少過敏， 以下幾種食物開始時不要給寶寶隨便吃， 要謹慎為佳。
帶有麵筋的食物：
六個月以內的寶寶不能吃任何含有麵筋的食物， 例如：麵粉、燕麥等。 凡是容易過敏的食物都儘量遲一些添加。
鹽：
寶寶滿一周歲前， 所有的食物都不能加任何鹽， 過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔， 而且會影響寶寶的飲食習慣， 造成日後的血壓高。 另外， 過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。 寶寶小的時候並不需要鹽， 也不知道要吃鹹， 所以不要著急加鹽， 調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整， 這一點對寶寶日後的身體健康很重要。
Advertisiment
糖：
寶寶的食物中不要加糖， 吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險， 而且， 血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化， 特別愛哭愛鬧。 豆豆的飲食中從未加入糖， 主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。
蜂蜜：
因為蜂蜜中含有一種菌， 可以造成寶寶感染， 甚至中毒， 所以寶寶一歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。 有的家長說寶寶便秘需要和蜂蜜水， 但一歲前絕對不能加蜂蜜。 對付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁， 而不是蜂蜜。
雞蛋：
是容易造成過敏的食品， 要儘量晚一些增加， 而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。 九個月時開始增加的蛋黃， 蛋清部分就加的更晚， 因為更容易引起過敏。
Advertisiment
果仁：
在英國， 要求是5歲以後再增加， 一是容易過敏， 二是容易卡著寶寶， 有危險。
牛奶：
寶寶要母乳或用配方奶到一歲以後再增加牛奶， 因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。 添加輔食後的前六個月， 寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶， 但這時的牛奶已經可以用來煮一些菜吃。
草莓和獼猴桃：
草莓是水果中最易造成過敏的食物， 特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。 獼猴桃只能給9個月以上的寶寶， 不滿9個月儘量不要吃獼猴桃。
海鮮：
一歲以內儘量不要給寶寶吃海鮮， 因為容易過敏， 做不熟還可以造成食物中毒。
嬰兒輔食添加原則
1、由細到粗：菜汁→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜（以蔬菜為例）。
Advertisiment
2、從少量到多量：以添加雞蛋黃為例， 開始添加的時候應從1/5或1/4加起， 歷經1—2周， 可加至一個， 讓寶寶的胃腸道功能有個逐步適應的過程。
3、由稀到稠：米湯→米粉→米糊→米粥→軟飯→成人吃的米飯（以大米為例）。
嬰兒輔食添加時間表
嬰兒輔食添加時間表
4、由一種到多種：在1—2天之內， 給寶寶所加食物的種類不宜超過兩種， 要先讓寶寶對不同種類、不同味道的食物有一個逐漸、循序漸進的接受過程。
5、少鹽不甜忌油膩：有的家長常常會依自己的口味來餵養寶寶， 在給寶寶製作輔食時， 也會按照自己的習慣， 在寶寶的飯菜中加同等量的鹽。 但1歲以前， 都不建議在寶寶的輔食中加鹽哦。
另外， 過多甜食的攝入會增加寶寶胃腸道的飽脹感， 從而降低寶寶的食欲。同時，過多攝入的糖會變成脂肪被儲存在體內，久而久之可導致寶寶出現兒童期的肥胖症。
小編的話：以上就是為大家推薦的嬰兒輔食添加時間表，從這個表中可以看出，為寶寶添加輔食應該由少到多，由稀到稠，由一種到多種的添加原則。如果有家長朋友還不是很瞭解的話，以上的表格可以作為參考。還有就是在食材的選購上，儘量選購當季又新鮮的蔬菜水果哦！
從而降低寶寶的食欲。同時，過多攝入的糖會變成脂肪被儲存在體內，久而久之可導致寶寶出現兒童期的肥胖症。小編的話：以上就是為大家推薦的嬰兒輔食添加時間表，從這個表中可以看出，為寶寶添加輔食應該由少到多，由稀到稠，由一種到多種的添加原則。如果有家長朋友還不是很瞭解的話，以上的表格可以作為參考。還有就是在食材的選購上，儘量選購當季又新鮮的蔬菜水果哦！
