嬰兒霧霾天可以曬太陽嗎

在近幾年來， 由於環境污染嚴重， 空氣品質嚴重下降， 很多地區都會出現霧霾天氣。 霧霾天氣會影響人們的正常生活， 那麼寶寶霧霾天能曬太陽嗎？

嬰兒霧霾天可以曬太陽。 維生素D對兒童健康成長有重要作用。 它能促進鈣的吸收， 如果缺乏維生素D， 可能會導致佝僂病；維D還有利於兒童免疫系統成熟。 曬太陽是兒童獲取維生素D的一個方式， 它能説明皮膚中的物質轉化成活性維生素D。 霧霾天氣把太陽遮住了， 孩子完全接觸不到太陽光照， 就會影響體內維D的正常含量。 所以，

隔著玻璃窗曬

霧霾天， 空氣中懸浮著大量的細微煙、塵或者有毒物質等。 它們會引發嬰幼兒的各種呼吸道疾病， 甚至時佝僂病。 嬰兒在霧霾天外出會收到這些有毒物質的危害， 如果要帶嬰兒曬太陽的話， 最好時隔著玻璃曬， 這樣既能讓紫外線透進來， 又能阻隔霧霾對寶寶的危害。

霧霾程度輕可戴口罩曬太陽

因為霧霾天很少見到太陽， 霧霾會阻隔太陽的照射。 但是， 又不能不帶寶寶出去， 讓寶寶很長時間都見不到太陽， 這樣不僅會增加小兒佝僂病的幾率， 還會阻礙寶寶各種營養物質的吸收。 所以， 當霧霾程度輕的時候，

等霧霾散去再曬太陽

因為玻璃可將陽光中百分之五十左右的紫外線阻攔在外， 故而降低了日光浴的功效， 不能達到很好地吸收鈣質和維生素D形成。 所以， 如果家長認為隔著玻璃給寶寶曬太陽不能達到預期效果， 可以提前查看天氣， 在霧霾散去的時候帶寶寶出去曬太陽。

曬太陽最好穿紅色服裝

曬太陽時最好穿紅色服裝， 因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。 所以， 媽媽們要備多幾件紅色的衣服， 好讓寶寶曬太陽的時候能穿上， 這樣有利於寶寶的健康哦!

曬太陽前適當給寶寶補充營養

曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物， 吸收鈣的效果會更好。 其中補鈣的食物， 家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物， 如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。 另外， 也可以藥補。

霧霾天帶嬰兒出去曬太陽要戴口罩

當霧霾程度比較輕的時候， 家長可以給寶寶帶好口罩和寶寶一起出去曬太陽， 這樣也是有利於減少有毒霾的吸收和維生素D的形成的。

日光浴時間要適宜

很多人以為曬太陽， 曬的時間越長越好。 其實， 正常的日光浴時間以1-2小時為宜。 最初幾次只能曬幾分鐘， 逐漸增長曬太陽的時間， 切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時， 一定要循序漸進， 否則很容易造成孩子感冒。 尤其時霧霾天， 家長應該在霧霾散去的時候再帶寶寶出去曬太陽。