運動可以舒展筋骨， 促進肌肉和骨骼的發育， 可是嬰兒每天的大部分時間都是躺在床上， 因此嬰兒體操就應用而生了。 嬰兒體操不僅可以促進寶寶的發育， 還可以增進母嬰之間的交流哦！
現在， 很多父母在寶寶出生後會給寶寶做一些嬰兒體操， 來幫助寶寶運動、鍛煉。
嬰兒體操主要以按摩為主， 可以刺激寶寶的淋巴系統， 增加抵抗能力， 還可改善寶寶的消化系統功能。 正常情況下， 寶寶出生後1個半月到2個半月就可以在成人的幫助下進行了嬰兒體操了。
嬰兒體操做起來！1-2個月的寶寶還十分柔弱，
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1. 手臂按摩
先讓寶寶一隻手臂伸直， 用手掌從手腕向肩部方向撫摸4-5次， 然後再將寶寶的手臂抬起來， 以同樣的方法輕撫4-5次。 另一隻手臂重複做同樣的動作。
2. 腹部按摩
用手掌以寶寶肚臍為中心沿順時針方向， 呈圓形輕輕的按摩6-8次， 力量不要太重。 可使寶寶腸蠕動增強， 排氣通暢， 也可鍛煉寶寶的腹部肌肉。
3. 腿部按摩
握住寶寶踝部， 使腿伸直， 用手掌從踝部內側開始向大腿根部按摩4-5次。 然後換另一隻手握住同一腳踝， 在外側從腳踝到臀部按摩4-5次。 另一條腿重複同樣的動作。
4. 脊柱的反射運動
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讓寶寶左側臥位， 用拇指和食指由臀部向頸部自下而上沿脊柱兩側對捏12-15處， 此時嬰兒會反射性的彎曲身體， 使脊柱成弓狀。 然後將寶寶身體轉過來做另一側， 方法一致。
5. 抬頭挺胸練習
用帶聲響的玩具來吸引寶寶的注意力。 這時如將玩具逐漸抬高， 寶寶就會將胳膊伸直， 抬起頭及上身。 這樣寶寶長大一些後就會抬頭看周圍了。
（注意：這節需要寶寶在做練習4時出現脊柱反射後才能做。 ）
6. 蹬腿練習
俯臥位， 使寶寶單側膝關節彎曲， 用手掌心握住寶寶的腳心向前方推， 寶寶會反射性的伸直膝關節及髖關節， 另一側也用同樣的方法， 左右交替做8-10次， 這樣寶寶就能熟練向前爬了。
（注意：需在上5節體操寶寶都能完成後才能開始做。
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7. 背部按摩
寶寶俯臥， 用兩手背自寶寶肩向臀的方向從上到下進行按摩， 然後再由臀部向肩部按摩， 手法輕柔， 反復進行4-5次。 這節體操可使寶寶背部肌肉強健。
8. 腳底按摩
讓寶寶仰臥， 握住寶寶的腳， 用拇指由足尖向蹠趾關節方向揉捏， 揉到蹠趾關節， 再揉腳踝周圍， 這樣反復4-5次， 另一側做法相同。
9. 腳心按摩
仰臥位， 將寶寶膝關節彎曲， 用食指按壓足心， 腳趾會反射性地屈向腳心；然後從腳趾根部開始向腳根部沿著足外側緣用力刮劃， 寶寶的足趾將反射性地向足背方向屈曲；左右腳各4-5次。 這種反射有時不止出現一次。
10. 雙腳屈伸運動
讓寶寶雙腿併攏， 一隻手握住寶寶的兩腳， 輕輕的使腿伸直， 另一隻手托住寶寶的腰部。
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1. 嬰兒體操時間應在餵奶一小時後進行， 避免訓練中回奶。
2. 寶寶鍛煉時應穿著寬鬆舒適的衣褲。
3. 做操時間儘量安排在寶寶清醒， 情緒好時。
4. 做操前擁抱、親親寶寶， 爸爸、媽媽儘量和寶寶一起鍛煉， 增進彼此感情。
5. 每天做1-2次， 循序漸進。
6. 做操時注意動作親柔， 讓寶寶有舒適感。
7. 應靈活掌握， 逐漸完善。
父母在幫助嬰兒做體操過程中， 動作一定要柔和， 速度要慢， 不要用力太重， 特別是在做屈伸運動時， 一定要注意。
另外， 媽媽或爸爸還可以為嬰兒體操配上一些有節奏的口令， 使嬰兒的心情保持愉快歡樂。
