嬰幼兒一次別喝太多的果汁

果汁向來被人們奉為一種“健康飲品”， 至少它比碳酸飲料健康得多。 不過專家提醒媽媽們， 果汁雖好， 但也不讓孩子一次喝太多， 或長期喝， 尤其是3歲以下的孩子。

嬰幼兒一次別喝太多果汁很多父母都認為， 相比可樂雪碧等富含碳水化合物的飲料， 果汁讓他們放心得多。 因此， 很多家長就會放任孩子喝大量果汁， 甚至以果汁代水。 但殊不知， 過量喝果汁會影響孩子的排泄， 引起便秘等不良反應。 原因有四：三歲以下的孩子脾胃功能較弱， 水果大多性寒， 易傷脾胃， 影響食物消化吸收；果汁含糖量較高，

含糖量高的食物容易轉化成中性脂肪， 中性脂肪的積累是產生高血壓和心臟病的主要原因；水果在榨汁的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維， 其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變。 膳食纖維少容易引起便秘、大便幹結；另外， 果汁還是高熱量飲品。 果汁所含的熱量遠遠比公認的“肥胖飲料”碳酸飲料要高得多。 如每100克可樂熱量為28卡路里， 而100克VC橘汁的熱量為95卡路里， 將近可樂的4倍， 常喝果汁容易形成小胖墩兒。