雞蛋富含有蛋白質、維生素D、B12， 它的維生素可以幫助鈣質吸收， 這對骨骼和牙齒的發育是必須的。 你可以讓寶寶早餐吃一個雞蛋， 增加飽足感。
2、食用五穀雜糧五穀雜糧是幼兒最佳的食物之一， 它們富含有維生素、礦物質和纖維， 可讓身體和大腦有效運作。 它們還幫助消化、調節血糖和膽固醇水準， 降低心臟病的風險。
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孩子應該要吃健康的食物。
3、食用適量堅果堅果是幼兒最健康的小吃， 它們含有大量的蛋白質和膳食纖維， 可以幫助骨骼的生長發育、提高能量、保護心臟。
4、每天飲用牛奶讓幼兒每天飲用一杯牛奶是重要的。 全脂牛奶是最好的鈣和維生素D來源， 它的脂肪可以支援孩子的神經發育。 牛奶可以幫助發育和保持身體水分。
5、經常食用鮭魚鮭魚含有ω-3脂肪酸， 這能增強大腦的發育。 鮭魚中的蛋白質還能促進生長，
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嬰幼兒的餐點應該要包括水果。 選擇多種顏色的水果， 對健康更有益。 因為這樣可以提供廣泛的營養。 水果中眾多的營養、多酚、抗氧化劑可以支持幼兒成長， 並讓他們遠離疾病。
7、經常食用蔬菜蔬菜都含有豐富的維生素A、C、E、K、鐵和鉀。 蔬菜的膳食纖維和礦物質可以增強幼兒的免疫力、改善血液迴圈、清理腸道、幫助消化和排毒。
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不同食物含有不同的營養， 所以你應該要提供多種類的食物給孩子食用。 蔬菜、水果、肉類、豆類、五穀雜糧等， 都應納入孩子的飲食計畫中。
2、需要不斷嘗試有時候讓孩子接受一種新食物需要很多時間， 你可能需要嘗試10~15次以上， 才能讓孩子接受。 因此， 不要放棄， 持續不斷的嘗試。
3、製成有趣圖案孩子都喜歡新奇的東西。 因此， 你可以將食物製成新奇、有趣的圖案， 這能吸引孩子， 並且願意嘗試它的味道。
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有時候孩子可能不能接受某些食物的味道， 尤其是蔬菜。 因此， 你可以將蔬菜混合在其他的食物中， 掩蓋它的味道。