嬰幼兒失眠的表現及原因

失眠包括3種形式：入睡困難、睡中轉醒增多和早醒。 幼兒和學齡期兒童多表現為入睡困難和(或)睡中轉醒， 青少年期則可表現為3種形式的共同存在。

嬰幼兒失眠的3大主要表現

1.夜驚

夜驚是一種比較常見的小孩失眠的情況， 是指睡眠中突然出現的一種短暫的驚恐症狀， 多見於5～6歲的孩子。 在入睡後半小時到2小時之間， 小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉， 面部表現十分驚恐不安。 一般小孩在夜驚發作時神情恍惚， 對爸爸媽媽的呼喚沒有什麼反應， 持續幾秒到幾分鐘後又會迅速入睡。 第二天，

小孩醒來時不能回憶或僅有害怕的感覺。 夜驚的發生主要與孩子的心理和社會因素有關， 如家庭不和、突然和父母親人分離、家中發生意外變故、父母或老師嚴厲責備與懲罰、睡前聽了緊張興奮的故事或看了恐怖的電視等。

2.夢魘

夢魘是指小孩在後半夜時做了內容恐怖的惡夢而被驚醒， 感到極度緊張和焦慮， 常見於8～10歲的學齡期兒童。 夢魘與夜驚不同的是， 孩子夢魘很容易被叫醒， 叫醒後意識很快清醒， 能清楚地回憶剛才所做的夢， 感到非常害怕。

夢魘也是比較常見的小孩失眠類型， 其發生原因主要有幾點：有的孩子是前段時間有心理矛盾或情緒焦慮；有的孩子是由於白天看了恐怖電視；有的是睡眠姿勢不舒適，

如蒙被睡覺或雙手壓在胸前睡覺；也有的是感冒呼吸不暢或寄生蟲引起腹痛的誘發。

3.夢游

夢遊發生在開始睡眠後的3小時內， 孩子在睡眠中突然起床， 或者行走或者進行一些熟悉的動作， 對他說話他可能沒有反應， 或者自言自語， 幾分鐘後又會自己回到床上， 第二天醒來對晚上所做的事情不能回憶。 很多夢游的孩子長大後症狀就會逐漸消失， 這是他的中樞神經系統逐漸成熟的結果。 但對夢游的孩子， 早期必須讓醫生排除顳葉癲癇這一疾病的可能。 需要注意的是， 夢游的孩子有受到傷害的可能性， 所以可能的話， 通常在他夢遊發作前叫醒他。

寶寶“失眠”細查因

寶寶從六個月開始， 特別是一歲左右， 就不再像以往那樣，

只要困乏就能入睡。 這原因是多方面的。

首先， 一歲以後， 寶寶自我意識開始葫動， 特別是學會走路後， 當他們感覺到能控制自己的身體。 就想盡情試驗冉己的能力， 嘗試擺脫家長的控制。 到了晚上睡覺時間， 如果他們仍玩心未盡， 但行為卻受到家長阻礙時， 就容易發火哭鬧， 不肯睡覺。

其次， 小嬰兒常認為父母最值得信賴， 他們一旦與父母分離， 就會感到擔憂、煩躁， 缺乏安全感， 以致難以入睡。 像有的媽媽白天要上班， 晚上回家後， 寶寶由於擔心媽媽又會離開， 就會特別依戀她。 他們潛意識裡認為， 見不到的東西就都不仔在了， 因為不想同媽媽分離， 於是迫使自己處於清醒狀態， 久久不願入睡。

對稍大一點的寶寶來說，

白天過度必奮， 緊張， 或者習慣了的日常生活突然發生了變化(如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等)， 或者白天睡得太多。 都可能影響夜間睡眠。 此外， 寶寶出牙期間也會出現睡不安穩的現象。

寶寶體內調節功能尚未發育健全， 中醫認為小兒肝常有余， 體質常偏於熱， 如果天氣久晴不雨， 就會感到煩悶氣躁， 晚間心肝火盛， 故夜睡不甯時有發 生， 也影響睡眠。 最後提醒， 一些病理情況也會引起睡眠不安， 如寶寶發燒前夜常會翻覆不寧， 缺鈣可能引起夜驚等， 這些都需要家長細心觀察和判斷。

嬰幼兒失眠的六大原因揭秘

不良入睡方式 ：幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養方法有關， 如抱著孩子等其睡著後再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。

幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關係。

睡眠恐怖： 4～12歲的兒童對夜晚恐怖， 而其父母往往不知道。 有的兒童將"睡眠"與"死亡"混為一談， 認為睡著了自己就死了。 因而恐懼睡眠。

環境因素： 睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠， 學習壓力大等都會影響入睡。

生理因素： 過饑、過飽、身體不適可引起入睡困難。

睡眠節律紊亂： 孩子上學後， 夜晚學習時間太長， 原有的睡眠一覺醒節律被打亂。

飲食不當： 食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡， 造成睡眠障礙。

寶寶失眠睡不著怎麼辦？

妙招1：

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡 得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過 興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

妙招2：

為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

妙招3：

當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床蔔。如果寶寶執意要下床，也應儘量使他待在自己的房問裡玩，再輕聲細語哄他上床。

若寶寶硬要走出房 門，家長可以先關掉房外的燈，自己留在房間裡，當寶寶走兒步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。這時，你可以輕聲但堅決地對他說：" 天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，"寶寶其實都很聰明，當看到這樣的環境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裡。此時，你可輕聲和他說 話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。

妙招4：

如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內，再加適量 清水煲一個中小時，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴後適當用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油)，令寶 寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗後應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

妙招5：

經過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律；睡前不要看電視，不講過於刺激的故事，不可玩得過於興奮；注意室內空氣流通；床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡 得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過 興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

妙招2：

為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

妙招3：

當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床蔔。如果寶寶執意要下床，也應儘量使他待在自己的房問裡玩，再輕聲細語哄他上床。

若寶寶硬要走出房 門，家長可以先關掉房外的燈，自己留在房間裡，當寶寶走兒步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。這時，你可以輕聲但堅決地對他說：" 天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，"寶寶其實都很聰明，當看到這樣的環境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裡。此時，你可輕聲和他說 話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。

妙招4：

如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內，再加適量 清水煲一個中小時，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴後適當用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油)，令寶 寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗後應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

妙招5：

經過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律；睡前不要看電視，不講過於刺激的故事，不可玩得過於興奮；注意室內空氣流通；床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。