嬰幼兒曬太陽 好處注意事項

一、小朋友多曬太陽優點 1、紅外線有功效

使大家感受到溫暖的是陽光裡的紅外線。 因為紅外線可以使局部溫度提高， 讓血管擴張， 促使新陳代謝以及組織再生， 並且還有消炎和鎮痛的作用。

2、紫外線有作用

陽光裡頭的紫外線， 屬於強而有力的消毒劑， 可以消滅許多致病菌以及病毒， 能夠使機體的抗菌能力增加， 強化皮膚對於外界刺激的免疫力， 而且可以刺激骨髓造血的功能。

3、增加微量元素

寶寶適量曬太陽， 對身體健康很有幫助。

紫外線的照射， 還能夠使人皮膚底下存在的某些物質， 轉變成為維生素D， 進而促使身體對於鈣、磷等礦物質的吸收與儲留， 也可以預防佝僂病、骨質疏鬆軟化問題等相關病症。

二、別讓孩子隔玻璃曝曬 1、對健康打折扣

寶寶隔著玻璃曬陽光， 吸收的養分會打折扣。 部分父母擔憂把寶寶直接抱到戶外曬日光， 外頭的空氣與灰塵會對尚脆嫩的小孩有傷害，

所以就選擇將小孩抱至室內的陽臺上曬。

2、紫外線穿透率

但是隔著玻璃曝曬， 紫外線透過率不到50%， 若是在距離視窗4米的位置曬日光， 紫外線還會更減少， 不足室外的2%。 因此隔著玻璃曬太陽實際上是沒有什麼功效的。

3、挑選優良環境

原則上， 滿月後的孩子就能到戶外曬陽光了。 家長要選擇綠化條較較好且空氣清新的區塊曬太陽；儘量別在離街道太近的廣場， 或者是人群流動量太高的地方曝曬。

溫馨提醒：被污染的空氣以及過多的粉塵煙霧， 對於嬰幼兒的呼吸道並沒有很好。

三、小寶寶曝曬注意事項 1、及時水分補給

曬太陽時， 要讓寶寶多補充水分。 因為寶寶在流汗運動時， 必定會流失一部分的水量，

所以在曬日光或者曬完以後， 父母一定要應及時給寶寶飲用足量的水分。

2、特殊食物避免

寶寶要少吃會感光的食物。 若是肌膚較為敏感的嬰幼兒， 父母在飲食上就即要特別當心， 儘量別給孩子吃具有感光性質的食材。

溫馨提醒：檸檬、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、九層塔、韭菜、紅豆、芒果等等， 皆屬於感光性質的食物。

3、改善不適現象

若有發現寶寶在曬完太陽後， 肌膚變得較為紅熱、流汗太多、脈搏加速等狀況， 要馬上回家並且給予清涼飲料或淡鹽水， 或只以溫水幫孩子擦拭身體， 建議也能塗抹些嬰幼兒安全專用的潤膚產品。

溫馨提醒：曬太陽以及休息要輪流交換， 曬一下子的太陽， 就要到陰涼區塊稍做休息，

如此便能夠降低不舒服的感覺。