維生素D是一種脂溶性維生素， 很多天然食物中都含有它。 人體受紫外線照射後， 體內的膽固醇能轉化為維生素D。 嬰幼兒生長發育快， 對維生素D的需求量很大， 而母乳中維生素D的含量水準很低， 因此需要專門給寶寶補充維生素D。 一般在寶寶出生後2周就要開始補充， 每日需要攝入大概400IU/天， 一般補到3歲左右就不需要了。
維生素D對嬰幼兒的作用：
1、促進寶寶生長和骨骼鈣化， 促進牙齒骨骼健全。
2、增強寶寶免疫力、肌力等。
3、減少寶寶鈣、磷從尿液中排出。
4、可以維持寶寶血液中檸檬酸鹽的正常水準。
5、可以預防佝僂病。
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維生素D的主要來源：
天然的維生素D存在動物和植物中， 比如魚肝油、魚籽、乾菜、酵母、蛋黃、奶類、蕈類等；
人體皮下組織中有一種膽固醇， 經過紫外線照射也可以轉為維生素D， 這是維生素D的主要來源。
缺乏維生素D的表現：
維生素D的缺乏會導致寶寶佝僂病的發生， 6個月的寶寶會出現類似枕禿的兵乓頭， 5-6個月的寶寶還會出現雞胸、漏斗胸、肋骨串珠、肋隔溝等。 1歲左右的寶寶學走路時， 會出現O型腿、X型腿等。 寶寶還會出汗多、易苦惱、夜驚、枕禿、骨骼改變等症狀， 抵抗力會降低， 易併發肺炎、腹瀉等疾病。
溫馨提醒：
雖然寶寶需要每日補充維生素D， 但是過量攝入維生素D是會導致中毒的。 中毒早期症狀有：噁心、厭食、煩躁不安、低熱、嘔吐、頑固便秘、體重下降等，
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一般說來， 兒童每日戶外活動2個小時， 足夠滿足自身一天對維生素D的需要。
