嬰幼兒游泳五大好處

圖片來源於領育網

如今， 在美國等發達國家， 嬰幼兒“游泳”的概念已被廣泛接受和應用， 並取得了良好的效果。 嬰幼兒期是人一生中生長最重要、發育最迅速的時期，

妙用這一黃金時期因地制宜的開展游泳活動， 對身心的發育大有好處。

好處一：讓寶寶更聰明

嬰幼兒“游泳”的動作是在大腦的支配下完成的， 這種有保護設備的“游泳”是通過水對嬰幼兒皮膚的衝擊、壓力而形成的一種特定條件下的皮膚按摩與撫觸， 這種全身性的運動可以提高大腦的功能， 促進大腦對外界環境的反應能力， 應激能力和智力發育。 前蘇聯醫學專家研究發現， 會游泳或進行過“游泳”(有保護設備)鍛煉的嬰幼兒， 聰慧好學、勇於進取， 作起事來思路敏銳， 腦子反應快， 比同齡不“游泳”者智商、情商均高。

好處二：寶寶長得高

新生兒游泳， 能夠使嬰兒在宮內蜷曲已久的肌肉、關節、韌帶得以輕鬆舒展。

嬰兒游泳， 能夠有效刺激嬰兒骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育， 促進寶寶身高增長， 使寶寶體格更健壯。 游泳是全身性運動， 寶寶在水中可以自由地活動四肢， 有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。 此外， 游泳時， 寶寶的身體在水中呈水準狀態， 四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面反作用的直接衝擊， 這樣不僅不易受傷， 而且有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性， 更好地促進骨骼發育生長， 糾正不良習慣和姿勢。

好處三：使寶寶心臟更強壯

“游泳”時， 由於水的浮力作用， 減弱了重力對血管迴圈的影響， 為心臟的工作提供了有利條件；而水波、水壓力對皮膚的拍擊， 又能對外周血管起到按摩作用。

因此， 通過游泳可以使心臟得到更好的鍛煉。 經測定， 經常“游泳”的嬰幼兒的心率一般不參加“游泳”的低6~8次/每分鐘。

好處四：提高寶寶肺活量

“游泳”時， 水對胸廓的壓力使得肺活量增加， 對胸廓的發育有良好的作用， 有人將一般健康狀況， 肺活量及胸圍大小相近的兩個嬰幼兒作對比試驗， 讓其中一個參加一年的“游泳”鍛煉， 另一個不參加。 結果是參加“游泳”的嬰幼兒肺活量增大了262毫升， 而不來參加“游泳”的只增大了14毫升。 水的導熱性比空氣大， 人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多。 為了補償， 就要求消化系統增強消化， 吸收功能來攝取大量的養分， 以滿足需求。 這無疑對促進嬰幼兒生長發育有益。

好處五：助消化

新生兒游泳能夠促使胎便及早排出，

生理性黃疸早消退， 營養早吸收， 生理性體重下降及早恢復。 游泳使寶寶的運動量增大， 體力消耗大， 胃腸的蠕動增加， 使寶寶的食欲增大， 並加強對營養的吸收， 所以寶寶的體重就會增加。 同時為了補償在水中消耗的能量， 寶寶體內生長激素水準就升高了， 消化系統會主動加強消化、吸收功能， 來攝取大量的養分， 孩子的生長速度就會加速。

經常參加“游泳”的嬰幼兒， 由於從小就在水中的環境中活動和鍛煉， 因此極少傷風感冒。 日本兒童游泳科研工作者的研究證實， 不游泳的嬰幼兒比起游泳的嬰幼兒發病率高3～4倍。 本人80年代初既重視嬰幼兒多項目鍛煉， 尤其是“撫觸， 游泳”的鍛煉在自己女兒身上進行對比。

80年代中期出生的二女兒在嬰幼兒時期， 在充足的“撫觸， 游泳”(當時的操作尚不規範， 但始終是堅持的一項工作。 )的條件環境中生長發育， 其智商， 尤其是情商明顯高於70年代出生至今尚不會游泳的大女兒， 很少有病。 除“撫觸， 游泳”外， 兩個孩子的其他生活條件均一樣。

加強游泳鍛煉的科學性， 是嬰幼兒早期"游泳"的一個重要原則。

嬰幼兒“游泳”訓練的步驟可分為四個階段：

第一階段， 嬰兒出生1～2周就可以接受浴缸“游泳”， 是新生兒在"游泳"實踐中， 持續先天性水中生活的條件；

第二階段， 2～3個月的嬰兒可以在水中作滑行練習， 增加滑行距離；

第三階段， 3～6個月可以初步學一種確定的“游泳”姿勢；

第四階段， 6個月～1歲嬰幼兒在前階段學會水中屏息的基本訓練， 再進行全面的“游泳”訓練。

嬰幼兒“游泳”鍛煉的益處甚多，但一定要注意安全和衛生。

首先，“游泳”前要作健康檢查，瞭解孩子的身體情況是否可以在水中鍛煉，其次，嬰幼兒“游泳”時父母應在場或專職訓練人員在場，這既是安全保護，又增加孩子興趣及信心。同時，“游泳”的各種練習要讓孩子感到興趣索然、歡樂愉快，切忌急於成功、勉強而為，一項練習的時間不宜太長，要量力而行。孩子入水前，要幫助孩子做些肢體活動，讓孩子戲水、慢慢轉入“游泳”，不要一下子把孩子放入水中。泳畢要迅速用大毛巾裹住孩子的身體並擦乾水跡，穿上衣服，以免著涼。此外，必須注意適當的營養補充，除蛋白質、脂肪、糖的充足供應外，還應補充維生素的食物和藥品。

專家小貼士：

嬰幼兒“游泳”可以促進小兒生長發育、促進食物消化吸收，減弱應激反應，提高小兒抗病能力，促進疾病兒童的健康，促進小兒正常睡眠節律的建立，減少不良睡眠習慣的形成，減少哭鬧，促進親子情感交流。嬰幼兒“游泳”不僅僅是皮膚與水的接觸，而是視覺、聽覺、觸覺、動覺、平衡覺的綜合資訊傳遞，嬰幼兒“游泳”利於孩子早期的智力發育，即對外界儘快做出應答十分有利，如爬行早，反應早等，尤其是情商的發育和提高，人的成功與否，20%取決於智商(IQ)、80%取決於情商(EQ)。EQ高的人有積極的人生觀，成功的機率大大提高。該項目的科學立項和“游泳”項圈的研製及專利申請均在進行之中。促進孩子自身素質的提高、心理平衡的發育，嬰幼兒“游泳”是嬰幼兒本身的需要，是維持親情的最好方式之一，是一項新的健康保健措施，是具有科學性，新穎性、實用性和可行性、是一項值得推廣的保健與健康活動。

嬰兒游泳時，全過程必須有專人全程監護。寶寶游泳如果在家裡進行，媽媽必須要在醫院經過專業培訓，才能保證寶寶的安全。至於水溫，要根據孩子年齡和季節的不同而有所區別，夏季水溫一般要維持在36℃左右。水的深度應在40釐米以上。游泳後要用正確的手法撫觸寶寶，要注意臍帶防水，不要過飽或過餓。還要注意選擇合適的頸圈，新生兒游泳圈使用前必須進行安全檢測(如新生兒頸圍型號、保險按扣、漏氣否等)。游泳後要及時給寶寶補充適量的水。游泳後15分鐘-20分鐘之後才能給寶寶餵奶。

再進行全面的“游泳”訓練。

嬰幼兒“游泳”鍛煉的益處甚多，但一定要注意安全和衛生。

首先，“游泳”前要作健康檢查，瞭解孩子的身體情況是否可以在水中鍛煉，其次，嬰幼兒“游泳”時父母應在場或專職訓練人員在場，這既是安全保護，又增加孩子興趣及信心。同時，“游泳”的各種練習要讓孩子感到興趣索然、歡樂愉快，切忌急於成功、勉強而為，一項練習的時間不宜太長，要量力而行。孩子入水前，要幫助孩子做些肢體活動，讓孩子戲水、慢慢轉入“游泳”，不要一下子把孩子放入水中。泳畢要迅速用大毛巾裹住孩子的身體並擦乾水跡，穿上衣服，以免著涼。此外，必須注意適當的營養補充，除蛋白質、脂肪、糖的充足供應外，還應補充維生素的食物和藥品。

專家小貼士：

嬰幼兒“游泳”可以促進小兒生長發育、促進食物消化吸收，減弱應激反應，提高小兒抗病能力，促進疾病兒童的健康，促進小兒正常睡眠節律的建立，減少不良睡眠習慣的形成，減少哭鬧，促進親子情感交流。嬰幼兒“游泳”不僅僅是皮膚與水的接觸，而是視覺、聽覺、觸覺、動覺、平衡覺的綜合資訊傳遞，嬰幼兒“游泳”利於孩子早期的智力發育，即對外界儘快做出應答十分有利，如爬行早，反應早等，尤其是情商的發育和提高，人的成功與否，20%取決於智商(IQ)、80%取決於情商(EQ)。EQ高的人有積極的人生觀，成功的機率大大提高。該項目的科學立項和“游泳”項圈的研製及專利申請均在進行之中。促進孩子自身素質的提高、心理平衡的發育，嬰幼兒“游泳”是嬰幼兒本身的需要，是維持親情的最好方式之一，是一項新的健康保健措施，是具有科學性，新穎性、實用性和可行性、是一項值得推廣的保健與健康活動。

嬰兒游泳時，全過程必須有專人全程監護。寶寶游泳如果在家裡進行，媽媽必須要在醫院經過專業培訓，才能保證寶寶的安全。至於水溫，要根據孩子年齡和季節的不同而有所區別，夏季水溫一般要維持在36℃左右。水的深度應在40釐米以上。游泳後要用正確的手法撫觸寶寶，要注意臍帶防水，不要過飽或過餓。還要注意選擇合適的頸圈，新生兒游泳圈使用前必須進行安全檢測(如新生兒頸圍型號、保險按扣、漏氣否等)。游泳後要及時給寶寶補充適量的水。游泳後15分鐘-20分鐘之後才能給寶寶餵奶。