你家的寶貝晚上愛睡覺嗎？是不是想盡了辦法， 寶寶還是不願意睡覺呢？優質的睡眠對於寶寶的成長發育是有很多益處的。 嬰幼兒的最佳睡眠時間是晚上八點。
據專家介紹， 充足睡眠對孩子成長發育非常關鍵。 特別是孩子的身高與生長激素的分泌有重要關係。 遵循生長激素的分泌節律， 可以使寶寶達到理想的身高， 生長激素在人體進入深睡狀態一小時後進入分泌高峰， 在夜間22時至淩晨1時分泌最旺盛。 所以寶寶晚上八點睡覺之後， 九點基本上就進入深睡狀態， 十點的時候剛好是生長激素分泌的高峰期。
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寶寶睡眠時間一般也是有規律的， 一般來說， 出生後3個月內的新生兒一天要睡18～20個小時， 出生後3個月後要睡14～18小時， 6個月至1歲要睡12～14個小時， 2～3歲要睡12個小時左右。
由此可以看出， 充足睡眠對寶寶的影響之大。 另外睡眠還會影響智力的發育， 如果睡眠不足， 大腦疲勞長時間得不到恢復， 將會導致寶寶反應遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降。
如果寶寶睡眠不足還容易出現體重超標。 如果嬰兒夜間睡眠缺乏， 會擾亂生長激素和其他激素的正常分泌， 導致身體代謝失衡， 代謝紊亂有可能造成寶寶肥胖。 睡眠充足可以燃燒脂肪。
