睡眠對嬰幼兒的健康成長有非常重要的作用。
所以媽媽要注意如何讓寶寶養成良好的睡眠習慣？
一、培養良好的睡眠習慣
(一)按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時， 應讓寶寶安靜下來， 不看刺激性的電視節目， 不講緊張可怕的故事， 也不玩新玩具。 晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。 睡前讓孩子排空小便。 脫下的衣服應整齊地放在相應的地方， 要按時上床、起床。 逐步形成按時主動上床、起床的習慣。
(二)自然入睡：寶寶上床后， 晚上要關上燈；白天可拉上窗簾， 使室內光線稍暗些。 寶寶入睡后， 成人不必攝手攝腳。
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(三)睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，
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(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧， 父母便立刻將其抱起來又拍又哄， 讓其再度入睡， 結果寶寶很快習慣于這種在父母懷里睡眠的情況， 不拍不哄便不再入睡。 為此， 對偶然出現的半夜哭鬧， 要查明原因。 如白天是否受了委屈， 聽了驚險的故事， 睡前是否吃得過飽， 或饑餓、口渴， 尿床、內衣太緊、太硬以致軀體不適， 以及腸道寄生蟲或其他原因導致的腹痛、呼吸道感染導致的鼻塞等，
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(五)注意事項：
保持被褥清潔， 每周最少曬2次， 一年最少拆洗3～4次；厚薄應隨季節不同及時調換。
臥室經常開窗通風換氣， 打掃衛生。 夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。 寒冷季節可打開1～2個通風窗睡眠， 寶寶起床前20分鐘可關閉窗戶以提高室溫， 防止寶寶穿衣時著涼。
二、如何幫助寶寶睡眠(白天)
(一)給寶寶做一個小的箱子， 里面放著他喜歡的書籍和玩具。 這樣他覺得困倦時便可在小睡前看看書。 不要放太好的或貴的書， 因為他可能會把書弄皺。
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(二)讓寶寶在你的床上， 或在沙發上靠近你的地方睡覺。
(三)如果寶寶不午睡， 則要確保他至少有些休息時間。 要注意：研究兒童睡眠不足易長胖
(四)如果寶寶不肯睡覺， 就讓他聽一盒長的錄音帶， 告訴寶寶等到音樂結束后， 休息時間才結束。
(五)在寶寶剛玩完興奮的游戲或吵鬧以后， 不要馬上讓他睡覺。 因為他此時很給安定下來入睡。 如果你硬要他睡， 只能令你失望。 應給他十至十五分鐘的時間， 讓他冷靜下來， 安靜地看看電視或書才睡覺。
(六)即使兒童也喜歡在床上看書的。 如果你的寶寶也是喜歡這樣做，
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(七)給寶寶的枕頭略涂上一些香水或涂上一種香膏(刮胡子用的),這樣寶寶便會深深地呼吸這些香味。 深呼吸有放松和安靜的作用。
(八)上床前給寶寶洗澡， 然后喝些暖飲料和給他講故事。 ……寶寶， 有10種睡眠不可取
三、如何對待半夜醒來的寶寶
據統計， 15%的2歲兒童晚上習慣醒來。 這影響了父母晚上的睡眠， 給父母帶來了憂慮。 不管寶寶夜間醒來有多頻繁， 或怎樣煩躁不安， 都別讓他哭。 應馬上走到他身邊， 使他舒服并找出問題所在。 問題可能不難解決——他可能因為毯子或被子掉了而覺得冷；他可能太熱， 也許他口渴或咬牙。 另一方面， 問題可能不太重要：他也許不因上述原因而醒來， 可能只是因為惡夢后感到害怕而醒來，但是他不能解釋是什么使他感到不安，你亦無從告訴寶寶沒有什么東西值得害怕的。所以你應給予他親切和愛☆禁☆撫，不要擔心因此會寵壞他。
四、寶寶早醒的應付方法
(一)在寶寶的床上放一些布料或紙板書，供他“早讀”。確保寶寶有足夠的燈光看書。如果沒有的話，在寶寶晚上上床前留下一盞不太亮的長明燈。
(二)在寶寶的床邊放一個軟的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蠟筆、紙、一些布料或一些有趣的可當玩具的家庭用品。這樣他就能夠把這些東西拿來玩。
(三)把一些新鮮的水果或面包放在一個紙袋里，再放在寶寶的床底。為安全起見，千萬別把食物放在塑料袋里。
(四)在寶寶的手能伸到的地方放個大口杯或普通杯子，里面放著飲料。
五、寶寶拒絕上床睡覺怎么處理
(一)睡覺的時間可靈活掌握，許多寶寶在晚上七至八點就要睡覺了，他們并不介意你是否把他放在床上。所以，為什么一定要讓他不情愿地獨自睡到睡房中，而不讓其快快樂樂地在你身邊入睡？
(二)提早給你的寶寶洗澡，這能使他精神放松，并早點入睡。
(三)如果你的寶寶難以入睡，那么仍舊讓他穿著睡衣；假如他過一會睡著了，你就無須叫醒他換衣服，只需把他放到他的小床上就行了。……幼兒睡眠問題成因及對策
六、寶寶非要你陪他睡覺怎么辦
一種方法是，你對寶寶說：“你靜靜地躺著，過五分鐘我就回來。 ”然后在五分鐘后準時回去，以確保寶寶感到舒服，然后再對他說你五分鐘后回來，完了再做一次。當你不在的時候，留下音樂給他聽或讓他繼續看他本已經看了幾頁的書，或讓他繼續玩他已玩開頭的游戲。這樣，當你離開他時，他不會再感到害怕，而是等著你回來。照這樣做了三次或四次后，你可能發現小寶寶已經入睡了。
如果寶寶拖延就寢時間是因為害怕單獨一人在房間，或怕黑，你可以幫助他減輕害怕心理。如果寶寶害怕單獨一人在黑暗處，你就用讀故事書，玩游戲或唱兒歌來分散他的精神。這樣確保他安定下來并感到困倦，你坐在他的床邊，輕拍他的背直至他已經入睡為止。寶寶怕黑是完全正常的、有理由的。不要堅持關他臥室的燈。應在寶寶的臥室晚上開著一盞暗的燈，這會使他感到舒適，同時亦方便你晚上到寶寶的房間去看他。
專家破譯視力密碼
視覺，是感覺活動的重中之重，因此我們常說“眼睛是心靈的窗戶”寶寶剛出生的時候，雖然對光會有反應，但視覺結構、視神經尚未成熟，視力只有成人的三十分之一， 到了一歲左右， 平均視力約為0.5, 視力發展一直到6歲才趨于穩定，基本達到成人水準。
DHA大量存在于視網膜中。 但同樣， 并非補充DHA就一定可以幫助寶寶視力發育。 多項研究表明， 相對于低含量DHA或沒有添加DHA的配方奶粉， 持續攝入科學驗證水平貝茲水平DHA的嬰兒， 其視敏度顯著提高， 在52周時達0.7左右， 對比同年齡的寶寶， 視力發育更快， 相當于在標準視力表上看多1.5行(1)。
千萬不要小看這1.5行的差距! 這意味著你的寶寶能及早接受更多的外界刺激， 捕捉更多精彩世界， 從而幫助大腦發育， 幫助寶寶領先一步，這就是非凡視力的秘密。
編輯：美娜
可能只是因為惡夢后感到害怕而醒來，但是他不能解釋是什么使他感到不安，你亦無從告訴寶寶沒有什么東西值得害怕的。所以你應給予他親切和愛☆禁☆撫，不要擔心因此會寵壞他。四、寶寶早醒的應付方法
(一)在寶寶的床上放一些布料或紙板書，供他“早讀”。確保寶寶有足夠的燈光看書。如果沒有的話，在寶寶晚上上床前留下一盞不太亮的長明燈。
(二)在寶寶的床邊放一個軟的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蠟筆、紙、一些布料或一些有趣的可當玩具的家庭用品。這樣他就能夠把這些東西拿來玩。
(三)把一些新鮮的水果或面包放在一個紙袋里，再放在寶寶的床底。為安全起見，千萬別把食物放在塑料袋里。
(四)在寶寶的手能伸到的地方放個大口杯或普通杯子，里面放著飲料。
五、寶寶拒絕上床睡覺怎么處理
(一)睡覺的時間可靈活掌握，許多寶寶在晚上七至八點就要睡覺了，他們并不介意你是否把他放在床上。所以，為什么一定要讓他不情愿地獨自睡到睡房中，而不讓其快快樂樂地在你身邊入睡？
(二)提早給你的寶寶洗澡，這能使他精神放松，并早點入睡。
(三)如果你的寶寶難以入睡，那么仍舊讓他穿著睡衣；假如他過一會睡著了，你就無須叫醒他換衣服，只需把他放到他的小床上就行了。……幼兒睡眠問題成因及對策
六、寶寶非要你陪他睡覺怎么辦
一種方法是，你對寶寶說：“你靜靜地躺著，過五分鐘我就回來。 ”然后在五分鐘后準時回去，以確保寶寶感到舒服，然后再對他說你五分鐘后回來，完了再做一次。當你不在的時候，留下音樂給他聽或讓他繼續看他本已經看了幾頁的書，或讓他繼續玩他已玩開頭的游戲。這樣，當你離開他時，他不會再感到害怕，而是等著你回來。照這樣做了三次或四次后，你可能發現小寶寶已經入睡了。
如果寶寶拖延就寢時間是因為害怕單獨一人在房間，或怕黑，你可以幫助他減輕害怕心理。如果寶寶害怕單獨一人在黑暗處，你就用讀故事書，玩游戲或唱兒歌來分散他的精神。這樣確保他安定下來并感到困倦，你坐在他的床邊，輕拍他的背直至他已經入睡為止。寶寶怕黑是完全正常的、有理由的。不要堅持關他臥室的燈。應在寶寶的臥室晚上開著一盞暗的燈，這會使他感到舒適，同時亦方便你晚上到寶寶的房間去看他。
專家破譯視力密碼
視覺，是感覺活動的重中之重，因此我們常說“眼睛是心靈的窗戶”寶寶剛出生的時候，雖然對光會有反應，但視覺結構、視神經尚未成熟，視力只有成人的三十分之一， 到了一歲左右， 平均視力約為0.5, 視力發展一直到6歲才趨于穩定，基本達到成人水準。
DHA大量存在于視網膜中。 但同樣， 并非補充DHA就一定可以幫助寶寶視力發育。 多項研究表明， 相對于低含量DHA或沒有添加DHA的配方奶粉， 持續攝入科學驗證水平貝茲水平DHA的嬰兒， 其視敏度顯著提高， 在52周時達0.7左右， 對比同年齡的寶寶， 視力發育更快， 相當于在標準視力表上看多1.5行(1)。
千萬不要小看這1.5行的差距! 這意味著你的寶寶能及早接受更多的外界刺激， 捕捉更多精彩世界， 從而幫助大腦發育， 幫助寶寶領先一步，這就是非凡視力的秘密。
編輯：美娜
