嬰幼兒真的都需要補鈣嗎

身體中99%的鈣存在於骨骼和牙齒中， 使得骨骼和牙齒保持堅硬。 雖然在血液和其他組織中的鈣只占全身總鈣量的1%， 但對於促進血液凝固、維持心肌收縮、保障神經系統功能等都有十分重要的作用。

小兒正處於生長發育階段， 需要經常補充各種營養素。 在各種無機鹽中， 最容易缺乏的是鐵、鋅和鈣， 因此一些醫生經常會建議家長買些鈣粉、鈣片給孩子吃。 那麼小兒是否都需要補鈣嗎?

嬰幼兒時期就應該開始注重膳食均衡， 補充足夠的鈣質， 也可通過鈣劑來補充。 嬰幼兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期，

過多過重的口味會影響寶寶的味蕾發育， 導致偏食挑食。 因此， 給寶寶選鈣， 應結合其味蕾發育特點， 不要選口味太酸太甜的鈣劑， 天然無味或者近似母乳的淡奶味的鈣劑最佳。 有些蔬菜， 如菠菜含鈣也很高， 但由於其草酸含量很高， 不但其自身的鈣難以被吸收， 還會妨礙同時攝入的其他食物中鈣質的吸收。 如果能去掉部分草酸， 也不失為鈣質的良好來源。

腸道對鈣的吸收程度受多種因素的影響， 維生素D能大大促進鈣的吸收。 佝僂病主要由於缺少維生素D所致， 如果單純補鈣而不補充維生素D， 仍然無法避免佝僂病的發生。 一般說來， 兩歲以上的孩子戶外活動較多， 皮膚受陽光照射後會合成維生素D供人體利用，

而且此時食物品種增多， 鈣和維生素D的來源較豐富， 同時生長速度較以前減慢， 故佝僂病十分少見， 一般不需要再額外補鈣。