嬰幼兒睡眠不足會導致肥胖

最新研究顯示， 嬰幼兒夜間睡眠不足的話， 會增加他們在童年時期患肥胖症的風險， 因此家長們要引起重視了， 對於那些“夜貓子”寶寶一定採取措施了， 下面就請看相關的詳細內容。

最新研究顯示， 嬰幼兒夜間睡眠不足的話， 會增加他們在童年時期患肥胖症的風險， 因此家長們要引起重視了， 對於那些“夜貓子”寶寶一定採取措施了， 下面就請看相關的詳細內容。

嬰幼兒睡眠不足會導致肥胖

如何夜間不睡好的話， 即便採取白天補覺的方法， 也很難補救。

這項研究是美國加州大學洛杉磯分校和華盛頓州立大學的科研人員共同完成的。

研究從1997年開始至2002年結束， 所涉及的物件為1930名嬰幼兒和兒童。

研究人員將被調查物件分成兩組：一組為嬰幼兒組， 年齡在1個月至59個月之間;另一組為童年組， 年齡在5歲至13歲之間。 在研究結束時， 嬰幼兒組和童年組分別有33%和36%的成員身體超重或患上肥胖症。

研究發現， 嬰幼兒組出現肥胖症的原因與此前夜間睡眠不足有很大關係， 但對童年組來說， 這兩者的關係不明顯。 造成童年組成員肥胖的原因更多與飲食習慣和遺傳基因等因素有關。

研究人員指出， 調查結果表明， 5歲前嬰幼兒的夜間睡眠狀況會對其日後的體重產生重要影響， 因此合理地安排睡眠時間對預防兒童肥胖症至關重要。

小貼士：孩子晚上不肯自己去睡覺怎麼辦

如果已經試過所有方法了， 那麼乾脆什麼都別做， 靜下心來想想孩子究竟想要什麼。 孩子可能做過噩夢， 可能不喜歡黑暗， 可能不喜歡看不見你， 可能不喜歡自己獨處。 如果孩子害怕， 那麼問他如何可以讓他不害怕。 一起商量一個解決問題的方案出來。

害怕黑暗， 那麼添一盞夜燈;害怕獨處， 可以把門留縫， 還可以給他一個喜歡的小動物玩具， 或者告訴他， 媽媽每過一刻鐘都會過來看他， 讓他知道媽媽就在附近， 並沒有離開;害怕怪獸的孩子， 給他一個保護自己趕走怪獸的武器， 比如在孩子床頭桌上放一把扇子， 上面注明“怪獸驅逐器”， 怪獸來的時候， 一扇就可以趕走。

還有一種可能是，

你的孩子還不夠累， 體力上、心智上都還處在興奮狀態， 這時候你需要檢查入睡前的常規是否執行得徹底， 因為常規的作用之一， 就是幫助孩子鬆懈下來， 進入睡前的安靜狀態。 如果常規也無效的話， 試試乾脆把入睡時間往後推移， 或者把白天的小睡取消。 要是他晚上十點入睡， 早上七點起床卻毫無倦意的話， 就試試取消中午的2小時午睡。 3歲以後， 有一些孩子就不需要午睡了， 不要強迫他們午睡， 他們需要的話， 可以在夜晚補上。