如果睡眠領域也有十萬個為什麼， 那下面這些疑惑一定名列前茅。 這些問題相信 很多父母都有過， 這裡先初步回答以緩解父母的焦慮。
1．明明已經很困了， 但就是不肯睡
人在困的時候， 體內的化學物質對抗疲勞， 會使寶寶變得興奮、易怒。 這種生理 機制起源于原始人為了避免睡著時陷入危險， 而對現代嬰兒來說， 太疲勞就容易引發睡前哭鬧。 所以要在寶寶還沒有困過頭的時候， 父母就應該進行安撫， 安排寶寶就寢。
2．白天呼呼睡叫不醒， 晚上卻要很晚才睡
胎兒在媽媽肚子裡幾乎都在呼呼大睡，
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引導寶寶白天增加活動量、接受日光照射， 若連續睡2～3小時， 進行叫醒；晚上 早些休息， 屋裡要暗， 這些都能幫助減少晝夜顛倒發生的可能。 額外提醒一下， 小睡環境過亮會刺激較敏感的嬰兒， 影響白天的睡眠。 其實僅在 小睡期間保持室內較暗一般不會造成晝夜顛倒。
3．怎麼明明睡得挺沉， 一放下去就醒呢？
3個月內的嬰兒， 入睡後， 前20分鐘是淺睡眠， 如果此時將寶寶從懷中挪動到床 上比較容易醒。
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另外， 要注意放下時小心翼翼反而不如坦然告之：“媽媽要把寶貝放在床上睡 啦！”寶寶有所準備， 就不會受到驚嚇而驚醒。 此外， 嬰兒在淺睡眠期間偶爾睜眼睛或是哭兩聲都是正常現象。 如果媽媽誤以為 寶寶已經醒了， 反而會對孩子睡眠造成干擾。
4．人一走就醒， 他是自帶了雷達嗎？
有時寶寶已經一動不動睡著十分鐘了， 可媽媽一走開寶寶就醒， 哪怕動作再輕， 寶寶都像自帶雷達般醒來。 不同的聲音對人的覺醒作用不同， 是否會被聲音干擾，
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遇到這種現象時可以安撫寶寶解釋說：“寶寶安心睡覺， 媽媽在呢， 沒有走遠”。 有的媽媽說孩子對聲音特敏感， 有時候媽媽翻身， 床發出很輕微的聲音寶寶就醒 了， 只好憋著不翻身。 這種情況可以嘗試做“脫敏”。 比如清醒時演示給孩子看：“你 睡覺的時候媽媽是這樣翻的， 然後床就響啦， 你聽是這個聲音哦， 不要害怕， 正常的。 ”通過場景再現， 複現了聲音的來源， 幫助寶寶不把這類聲音和恐懼關聯起來， 下次再遇到也就不會那麼害怕了。
5．好不容易哄睡著， 怎麼才半小時就又醒了？
嬰兒睡眠週期比成人短， 一般在30～45分鐘，
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另外， 家長往往先入為主認為小睡就是半小時結束， 安排起床活動， 而不像半夜 醒來那樣鼓勵嬰兒接著睡。 長久如此， 可能寶寶也就沒有醒來還需繼續睡的意識， 小 睡短變成了習慣。 小睡時間短受發育階段和睡眠習慣影響， 是出生前6個月睡眠問題中最大的難題 之一。 在排除人為干擾因素後， 受生理條件所限， 寶寶仍有可能睡得短， 家長要耐心 鎮定， 避免過度焦慮。
6．發現寶寶入睡後抽動， 要不要去醫院看看？
嬰兒大腦發尚不完善， 睡眠時大腦中控制肌肉運動的部分仍然局部活躍，
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7．為什麼學會翻身， 夜裡就睡不好了？
大運動發展期和大腦發育跳躍期， 面臨大量的學習和記憶工作， 而快速眼動睡眠（REM）正具有存儲、整理白天記憶的功能， 所以在此期間睡眠也會受到相應的影響。
類似于白天檔雜亂地放在電腦桌面， 晚上下班後電腦內部在做磁片清理， 將不同檔放到各個磁片內。
寶寶在學爬、學坐、學站期都會干擾到睡眠。 對於大腦來說， 翻身期是第一次比較大的刺激， 對睡眠的影響也最大。 突然學會翻身，好比誤打誤撞走出了迷宮，非常興奮，甚至有些迷茫，不知道是如何做到的，會迫不及待再回頭走，一遍遍確認來時的路。這種複習的迫切感衝擊著大腦，容易出現夢中驚醒、翻身、抬頭等干擾睡眠的現象。
在寶寶的大運動發展期，白天要給足條件和時間練習，熟悉後運動刺激就相應減少了。睡眠能力的底子也很重要，底子不好容易在這種時期“崩盤”。寶寶有時候在睡夢中出現翻身翻不過來，或者坐起來不會躺下等情況，家長可以溫和地幫助復位，但不要過度干預，更不要一味採用餵奶來催睡。以不變應萬變，耐心等待是更好的選擇。
8．病已經好了，怎麼還是醒那麼多？
寶寶本來睡得挺好，但自從生了場病就夜醒無數次。這是個常見的困擾，類似的還有媽媽上班或孩子回了趟老家之後，原來的好睡眠 就一去不復返了。這種現象與習慣性夜醒有關，一般是由於偶然的原因醒了，但受到餵奶、抱哄等 干預，又沒有及時調整，就變成會主動醒的習慣固化下來。佐證是，原本不在11點 夜醒的，如果家長連續三四天都在夜裡11點主動餵奶，之後寶寶就可能會在這個點 主動醒來。這表明父母的行為是能夠影響和改變寶寶的睡眠情況。習慣性夜醒的模式會延續相當長的時間，只有採取相應的措施，勇敢打破原有的 習慣，才能維護好嬰兒睡眠的完整性。
9．後半夜吃完奶1小時必醒，比鬧鐘還准，為什麼？
媽媽有時會發現，嬰兒的夜醒每天差不多在同一時間出現，呈現類似1點、3點、 5點這種“對表醒”。其間隔往往是整點或半點。此外，還涉及習慣性夜醒，如前幾天 都在這個點醒，生物鐘巧妙地記憶、追蹤著之前的情況，今天很可能還是如此。不過 並不是所有的“對表醒”都是習慣性夜醒，有時候確實是餓了等原因。
10．不是餓了也不是不舒服，怎麼還醒那麼頻繁？
有一項研究曾經在網上瘋轉，其結論是“嬰兒頻繁起夜是為了不讓爹娘有力氣生 老二”。筆者覺得好笑荒誕之餘，似乎也有那麼點道理。言歸正傳，嬰兒胃容量很小，剛出生進食量小，一頓吃完後2小時就會餓，這是 早期夜醒頻繁的生理因素。隨著嬰兒的長大，餓不再是夜醒的主導因素，尤其遠遠小 於饑餓週期的夜醒，更可能是睡眠習慣導致的。
類似于成人入睡前看手機，半夜醒來要摸出手機看一眼現在幾點了，發現“哦， 才半夜”，於是接著再睡。要是哪天怎麼也摸不著手機，有人可以接著睡，但還有人很可能接下來就難入睡了。這是一種習慣和心理因素，當然嬰幼兒睡眠相較于成人更複雜一些。
電視裡面常出現這樣的畫面：陽光照在主角臉上，他睜開眼，發現自己在陌生的環境，一下子驚醒了。對嬰兒來說也是一樣，寶寶睡前在媽媽溫暖的懷抱中，吃著奶睡著了，醒來卻發現周圍一片漆黑，媽媽不知道到哪裡去了，有的寶寶可以繼續入睡，那麼這種感受還不至於蔓延。但有的寶寶從來都是被抱著奶睡，根本沒有在其他條件下入睡過，這類寶寶認為只有吃奶才能睡，也就是睡眠聯想很單一，那哭也是難免的了。
入睡時和睡眠中的環境不一致，孩子會很警覺地經常醒來以確認睡眠環境是否發 生了改變，覺自然就很輕了。當然寶寶夜醒夜哭的原因很多很複雜，夜醒不等於餓。大小便、濕疹、冷熱、白 天受到了刺激、換床、家裡來人、媽媽上班、學翻身、長牙，甚至蚊子咬都可能引起 寶寶夜醒，媽媽要冷靜判斷，不要一醒就餵奶，無原則夜奶是導致習慣性夜醒的主 因，這個後文會再具體談。
（以上內容摘自：北師大出版社《嬰幼兒睡眠全書》）
當當購買連結：http://product.dangdang.com/24195161.html
突然學會翻身，好比誤打誤撞走出了迷宮，非常興奮，甚至有些迷茫，不知道是如何做到的，會迫不及待再回頭走，一遍遍確認來時的路。這種複習的迫切感衝擊著大腦，容易出現夢中驚醒、翻身、抬頭等干擾睡眠的現象。在寶寶的大運動發展期，白天要給足條件和時間練習，熟悉後運動刺激就相應減少了。睡眠能力的底子也很重要，底子不好容易在這種時期“崩盤”。寶寶有時候在睡夢中出現翻身翻不過來，或者坐起來不會躺下等情況，家長可以溫和地幫助復位，但不要過度干預，更不要一味採用餵奶來催睡。以不變應萬變，耐心等待是更好的選擇。
8．病已經好了，怎麼還是醒那麼多？
寶寶本來睡得挺好，但自從生了場病就夜醒無數次。這是個常見的困擾，類似的還有媽媽上班或孩子回了趟老家之後，原來的好睡眠 就一去不復返了。這種現象與習慣性夜醒有關，一般是由於偶然的原因醒了，但受到餵奶、抱哄等 干預，又沒有及時調整，就變成會主動醒的習慣固化下來。佐證是，原本不在11點 夜醒的，如果家長連續三四天都在夜裡11點主動餵奶，之後寶寶就可能會在這個點 主動醒來。這表明父母的行為是能夠影響和改變寶寶的睡眠情況。習慣性夜醒的模式會延續相當長的時間，只有採取相應的措施，勇敢打破原有的 習慣，才能維護好嬰兒睡眠的完整性。
9．後半夜吃完奶1小時必醒，比鬧鐘還准，為什麼？
媽媽有時會發現，嬰兒的夜醒每天差不多在同一時間出現，呈現類似1點、3點、 5點這種“對表醒”。其間隔往往是整點或半點。此外，還涉及習慣性夜醒，如前幾天 都在這個點醒，生物鐘巧妙地記憶、追蹤著之前的情況，今天很可能還是如此。不過 並不是所有的“對表醒”都是習慣性夜醒，有時候確實是餓了等原因。
10．不是餓了也不是不舒服，怎麼還醒那麼頻繁？
有一項研究曾經在網上瘋轉，其結論是“嬰兒頻繁起夜是為了不讓爹娘有力氣生 老二”。筆者覺得好笑荒誕之餘，似乎也有那麼點道理。言歸正傳，嬰兒胃容量很小，剛出生進食量小，一頓吃完後2小時就會餓，這是 早期夜醒頻繁的生理因素。隨著嬰兒的長大，餓不再是夜醒的主導因素，尤其遠遠小 於饑餓週期的夜醒，更可能是睡眠習慣導致的。
類似于成人入睡前看手機，半夜醒來要摸出手機看一眼現在幾點了，發現“哦， 才半夜”，於是接著再睡。要是哪天怎麼也摸不著手機，有人可以接著睡，但還有人很可能接下來就難入睡了。這是一種習慣和心理因素，當然嬰幼兒睡眠相較于成人更複雜一些。
電視裡面常出現這樣的畫面：陽光照在主角臉上，他睜開眼，發現自己在陌生的環境，一下子驚醒了。對嬰兒來說也是一樣，寶寶睡前在媽媽溫暖的懷抱中，吃著奶睡著了，醒來卻發現周圍一片漆黑，媽媽不知道到哪裡去了，有的寶寶可以繼續入睡，那麼這種感受還不至於蔓延。但有的寶寶從來都是被抱著奶睡，根本沒有在其他條件下入睡過，這類寶寶認為只有吃奶才能睡，也就是睡眠聯想很單一，那哭也是難免的了。
入睡時和睡眠中的環境不一致，孩子會很警覺地經常醒來以確認睡眠環境是否發 生了改變，覺自然就很輕了。當然寶寶夜醒夜哭的原因很多很複雜，夜醒不等於餓。大小便、濕疹、冷熱、白 天受到了刺激、換床、家裡來人、媽媽上班、學翻身、長牙，甚至蚊子咬都可能引起 寶寶夜醒，媽媽要冷靜判斷，不要一醒就餵奶，無原則夜奶是導致習慣性夜醒的主 因，這個後文會再具體談。
（以上內容摘自：北師大出版社《嬰幼兒睡眠全書》）
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