嬰幼兒補鈣全攻略

第一步：認識鈣對寶寶的作用

人體對鈣的需要量很大， 嬰幼兒在出生第一年生長最迅速， 1周體重增長3倍， 身長增長0.5倍， 這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。 體內鈣量從出生時25克左右增至75克， 當人體鈣吸收不足的時候， 就要動員骨鈣來保持血鈣的正常， 用以維持正常生理活動及神經功能。

嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡， 即每日平均骨鈣沉積超過140毫克， 才能達到正常骨骼發育需要量。

第二步：知道寶寶缺鈣的後果

嬰兒如果缺鈣， 牙齒生長發育會延遲， 有些小兒2歲多還不長牙齒，

骨骼也會變軟， 嚴重的形成軟骨症、O形腿或X形腿。 此外， 在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。

嬰兒正處於骨骼和牙齒生長發育的重要時期， 對鈣的需要量比成人多。 因此， 就要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。

第三步：知道怎樣給寶寶選擇合適的鈣劑

有2個小竅門媽媽們要知道

鈣劑要選擇淡奶味：當下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好， 添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜， 寶貝長期服用這樣的補鈣品， 會影響味蕾發育， 引起口味偏好， 影響寶貝正常喝奶、喝水。 因此， 給寶寶選鈣， 應結合其味蕾發育特點。 不要選口味太酸太甜的鈣劑。 在寶寶出生後第一個出現的味道通常是母乳，

奶味是最適合他們的味道， 所以， 淡奶味是媽媽的首選， 不但讓寶貝感受到了媽咪的味道， 而且不會對味蕾產生刺激， 因此令寶貝更健康。

選擇含有維生素D的鈣劑：維生素D攝入是否足夠也是關鍵。 因為維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收， 促使鈣在骨骼中沉積， 減少鈣經過腎臟的排泄。 缺少了維生素D， 再吃多少鈣， 鈣也吸收不了多少。 因此， 給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑， 有利於寶寶健康生長。

另外， 通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成。

第四步：不要讓鈣遇見草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸， 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。 所以， 補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，

或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣產品。