說到給嬰幼兒補鈣， 很多家長直接就選擇市面上賣的一般鈣粉、鈣片， 實際上這樣是不恰當的。
嬰兒期的寶寶身長發育非常迅速， 骨骼的生長更需要較多的鈣。 對嬰兒來說， 鈣的主要來源不應該是鈣粉， 而應當是含鈣豐富的食物。 母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣， 如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克， 母乳中含鈣 30毫克。 并且乳鈣容易被嬰兒所吸收， 在吃奶補鈣的同時， 又增加奶類中蛋白質的攝入， 所以說奶類是嬰兒最佳的補鈣食品，
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此外單純地吃鈣粉來補鈣， 若是用量過多， 如每日超過200毫克， 不但會影響嬰兒的食欲， 還會使嬰兒大便干燥， 或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊（俗稱奶塊）。 因此， 為了達到給嬰兒補鈣的目的， 還要注意嬰兒對鈣的吸收。
為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用， 要讓嬰兒多到戶外活動， 皮膚經紫外線照射， 可產生內源性維生素D， 促進人體對鈣的吸收利用。 給嬰兒吃魚肝油（含維生素A、D）則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力， 又有促進鈣吸收的功效。
所以給嬰兒補鈣， 要講究方法， 注重實效， 鈣的攝人充足又吸收得好， 才能促進嬰兒的健康成長。
最后我給大家介紹從“幼兒用餐網”上摘錄的兩種簡單實用的補鈣食譜：
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1、紫菜蝦皮蛋湯
食譜原料：
紫菜， 香菜， 蝦皮， 雞蛋， 蔥花， 姜末
制作方法：
（1）蝦皮洗凈， 紫菜撕成小塊， 香菜擇洗干凈切小段；雞蛋一個， 打散備用。
（2）用姜末熗鍋， 下入蝦皮略炒， 加水適量， 燒開后淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜， 并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
健康提示：
此湯口味鮮香， 適合1周歲寶寶食用， 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素， 對寶寶補充鈣、碘非常有益。
2、白菜蘑菇排骨湯
食譜原料：
排骨、白菜、香菇、蔥段、姜片適量， 鹽、雞粉、白胡椒粉、大料
制作方法：
（1）排骨氽水， 入高壓鍋， 加蔥段姜片和大料大火壓10-15分鐘， 白菜香姑切絲備用。
（2）把切成絲的白菜香菇下入煮好的排骨湯里，
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健康提示：
排骨湯歷來就被認為是寶寶補鈣的好東西， 現在我們在排骨湯里又加入的白菜和香菇， 使這道排骨湯的營養立刻又豐富起來！
